Recente inhoud door tjakka

Ik heb dit op eurosport gezien, hoe die abidi kapot gemept werd niet normaal. Lebanner was egt een klasse bter

gewoon neus dicht en slikken:p

Ja das ook een oplossing:p

Dus kan ik het beter wel savonds nemen?

Ok, de lijnzaadolie in de ochtend dus. Wat zou ik dan nog bij die kwark kunnen doen van de laatste maaltijd?

Ja denk btj tussen ecto en meso in. En die bananen heb ik vervangen voor lijnzaadolie in de laatste maaltijd.

Ok dan doe ik dat. Verder nog op- of aanmerkingen?

Ja, shit happens

Ja idd, daar moet j wel veel van ete:p Dat poeder lijkt me idd handiger ja, moet ik dat maar es proberen

- Ja inclusief sporttoeslag, de uitkomst was zelfs veel lager, kben zelf nog een paar honderd kcal erboven gaan zitten. - Dus meer groenten bij overige maaltijden? Wat zijn dan de beste groenten om erbij te doen? - Reep: Hero b'tween free, 88kcal per stuk, 1,5 gr eiwit, koolhydraten...

Ja srry, uhm mijn doel is zoveel mogelijk massa er bij krijgen, veel koolhydraten dus. Koolhydraten in dit schema: 3595 verhoudingen: eiwitten 34% koolhydraten 48% vetten 18% als je meer wilt weten ff zeggen :p

Ik wou graag ff weten wat jullie van mijn voedingsschema vinden. Lengte: 1.84 m Gewicht: 75 kg Benodigde Kcal per dag is ongeveer 3500kcal 1e maaltijd: bord brinta + halfvolle melk 3 bruine broodjes 1 appel 2...