Recente inhoud door Tom456

Goedmiddag, Ik wil graag beginnen met krachttraining. Het probleem is alleen dat ik niet zo goed weet waar te beginnen. Ik zie veel schema's voorbij komen maar dat is voor iedereen verschillend, lengte, gewicht etc. Ik weet dat je veel eiwitten en koolhydraten binnen moet krijgen ongeveer...