Recente inhoud door Tommy1991

Training van eergisteren vergeten te loggen: 40 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 3 120 x 1 130 x 0 Zat er niet in, lichaam was ook moe 100 x 11 spoto press: 5 x 90 5 x 90 5 x 90 Hierna nog gefietst en gisteren een volledige rustdag gepakt. Veel gegeten en gerust, lichaam had het echt nodig...

Ja genoeg benen weer getraind:D, al merkte ik bij box squats niet echt dat ik benen trainde, beperkende factor was mijn core en niet de kracht in mijn benen. Herstel gaat heel goed, voel me juist steeds fitter worden. Specifiek schema heb ik nog niet voor de krachttraining, probeer gewoon...

En deze middag een zware benentraining gehad: Squat: 8 x 20 5 x 60 5 x 90 5 x 110 3 x 130 5 x 110 5 x 110 Leg curls: 4 x 8 leg extensions: 5 x 10 calve raises v squat machine: 3 x 10 80 kilo En weer gefietst:)

Vanmiddag weer zo lekker gettaind. Bijna 2 en half uur in de sportschool geweest. Sumo deadlift: 8 x 60 5 x 90 5 x110 5 x 130 5 x 150 2 x 170 2 x 170 Conventioneel: 5 x 60 5 x 110 5 x 130 5 x 130 5 x 130 Push press 8 x 20 5 x 40 5 x 50 4 x 60 3 x 60 3 x 60 Box squat 5 x 70 5 x 90 5 x 120 4 x...

Vanmiddag naar de sportschool geweest voor een duurtraining spinning en net kracht getraind: bench: 8 x 20 5 x 70 5 x 100 3 x 110 3 x 115 3 x 120 3 x 100 3 x 100 3 x 100 v squat 8 x 50 8 x 80 5 x 130 5 x 180 5 x 180 5 x 180 leg curl 6 setjes van 8 10 sec rust leg extensions 5 setjes van 8

Haha ja beetje vreemd, maar bench loopt idd nu zo lekker en ik ben nog steeds aan de techniek aan het werken (grip is nu bijvoorbeeld breder dan maand terug). En ik zat vanmiddag tijdens het trainen ook ineens krap met de tijd, toen dacht ik nog ik ga in de avond wel even squatten maar ook dat...

Thanks, in mei deed ik 13 x 100. 105 heb ik niet zo vaak geprobeerd met zoveel herhalingen. ---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:42 ---------- Vanmiddag kort getraind, wilde eigenlijk squatten maar was er niet meer van gekomen vandaag. Bench...

Je was er vroeg bij vandaag Tim:). Alsnog goed getraind. Wrist wraps vind ik zelf ook heel fijn, vandaag ook niet bij me en merkte het bij bankdrukken met brede grip dat ik ze miste.

Ik ging naar de sportschool om te fietsen maar toen ik binnen was had ik toch zin om even te benchen:). Bench: 8 x 20 8 x 70 5 x 100 10 x 105 rpr 5 x 100 Vandaag ook nog 4 setjes van 20 herhalingen barbell curls gedaan met 30 kilo en wat hand stands tegen de muur.

Techniek op de bench gaat weer steeds ietsje beter:). Bench: 8 x 20 8 x 70 5 x 100 8 x 110 5 x 100 Sumo deadlift: 8 x 40 8 x 90 5 x 110 5 x 140 3 x160 2 x 180 conventional dl: 8 x 40 5 x 90 5 x 120 5 x 120 5 x 120 En weer gefietst.

Dankje Tim! Ben ik ook heel benieuwd naar, trainingen gaan in ieder geval weer steeds beter. Heeft vooral met motivatie te maken bij mij en rust en voeding zijn nu ook een stuk beter. Vandaag weer gegaan: Squats: 8 x 20 8 x 70 5 x 100 3 x 120 5 x 130 5 x 100 Bench: 8 x 20 8 x 70 5 x 100 5 x...

Thanks man, en klopt:). Train nu ook veel op squats en squatschoenen zijn ook echt heel fijn. Bedankt en zie je inderdaaad vast snel weer een keer! Vandaag getraind, ik had eigenlijk geen zin maar toch gegaan met een vriend en het ging boven verwachting goed. 180 x 3 nog nooit gedaan en 6 x...

Ja gaat de laatste weken sowieso wel lekker:). Gisteren alleen barbell biceps curls gedaan (4 setjes van 20 x 30 kilo) en wat handstands geoefend tegen de muur. Vandaag weer zwaar gesquat: 8 x 20 5 x 70 5 x 90 5 x 100 5 x 110 5 x 130...

Dankje, bewust niet al te hoog gegaan gisteren, schenen zijn nog herstellende van een eerdere mislukte boxjump:D. Vandaag getraind met Tim, heb zelf alleen gebankdrukt en toen weer gefietst. Ging weer top. Bankdrukken: 8 x 20 8 x 50 8 x 70 5 x 90 5 x 100 5 x 110 5 x 110 6 x 100 spot press: 5...

Was gezellig Tim! En volgende keer weer beter. Wel nog goed bezig geweest zie ik, toen ik al op de spinningfiets zat.