Recente inhoud door tommy85

je moet niet de spiergroep gaan zitten trainen waar je spierpijn hebt, andere spiergroepen kunnen wel, zolang je niets overlapt... Als je spierpijn in je borst hebt en je gaat je borst trainen heb je dikke kans op blessures en vooral: heeft geen nut, het moet eerst herstellen...je maakt elke...

Hehehehe jah natuurlijk kan je ermee aankomen, maar je moet niet in 1 maand groot willen zijn...ik ben zonder spul in 2 jaar 40kg aangekomen...dat kan ook gewoon een verschil in lichaamsbouw zijn! Het kan wel, je moet gewoon doorzetten...spul gebruiken is onzin...als je doel is om aan...

Supercompensatie is sprake van na 4 dagen rust, maar 6 dagen rust is niet slechter...als je lichaam zich nog ontwikkeld op dag 4, is het niet zo dat het achteruit holt op dag 5en6 :) je pomp is natuurlijk wel weg na 6dagen, maar als je dan gaat trainen krijg je bizarre pomp :D Als je...

Tjah luppie...er zijn meerdere wegen die naar rome leiden...maar zonder rust kom je nooit in rome aan ;) Ik weet dat die pro's dik spuiten, maar dat betekend niet dat hun manier van trainen oldskool en fout is wehehehe, dat werkt voor iedereen, alleen wat minder extreem als je dus naturel...

Ja als je de laatste set tot failure gaat van elke oefening zit je goed (na de failure kan je ophouden met die oefening, dan ga je immers overtrainen, dus niet elke set!!!) Of je minder tijd nodig zal hebben weet ik niet, weet niet hoe lang je er nu over doet, maar als elke set 10sec per rep is...

Doe wat goed voelt bij jou...elk lichaam is anders, elk lichaam reageerd anders...probeer zelf verschillende schema's uit...probeer ervoor te zorgen dat je spieren genoeg rust hebben (groei = training+rust+voeding) en verwissel vaak van schema om je spieren te laten "schrikken."

Oh henkens...ik lees net je vraag of je kan afwisselen door bicep-rug te doen ipv rug-bicep...ik raad het je af...

Ik vind niet dat je een oordeel kan vellen over of jou schema ok is of niet...je verteld namelijk niets over de intensiteit waarmee je het doet...als je bijv bij het bankdrukken zwaar loopt te kaatsen en hele snelle reps maakt, kan je nog wel 10 oefeningen erbij doen :P (bij wijze van spreke) Er...

Ik zie dat je 18 jaar oud bent....ik zou zeggen, ga eerst proberen groot te worden zonder kuur (nog beter neem het nooit), nooit hulpmiddelen nemen als je zelf nog niet aan je max bent! (+ kuur gaat je niets helpen als je niet goed eet, slaapt en traint)

Hahahaha toffe welkoms-mail....vooral die tip om naar menshealth te surfen!! haha (wees gerust, ben niet zo'n "voor-de-zomer-eindelijk-eens-de-sportschool-induiker") Ben ook geen prof-bodybuilder, ben gewoon zwaar verslaafd aan trainen en groot worden :D