Recente inhoud door tqtq

met deze oefeningen per dag ben ik 1 uur bezig , doe ongeveer 30 sec rust tussen de setjes , + dan nog 45 min cardio .Is deze schema nu nog te veel voor mij ?

Ik train op Maandag , woensdag , vrijdag , zondag , ( soms anders ,maar ik heb altijd een dag rust tussen de trainingen ) die oefening voor de nek heb ik van een vriend van mij .

hey mensen , Ik ben met fitness begonnen en train nu 2.5 maanden , ben vanaf vorige week begonnen met een zelfgemaakte schema ( eerst had ik 1 van de sportschool ) ik wou graag op/aanmerkingen horen . Ik deed eerst 2.5 maanden een fullbody met 3 x in de week . Nu wil ik 4x in de week...