Recente inhoud door tumtum1000

beste DBB'ers, mijn stats: 176 cm lengte 63 KG 10.12 % vetpercentage 20.1 BMI 20 jaar oud omdat ik nogal licht van gewicht ben wil ik flink gaan aankomen in de winter, vandaar een bulkschema. ik fitness al een jaar, maar...

goede avond, ik wil graag beginnen met bulken, want ik wil flink wat kilo's aankomen. mijn lengte is op dit moment 1,78 met een magere 60 KG. ik train nu al een half jaar, maar ik zie niet echt vooruit gang in mijn werk. hier mijn voedingsschemawat ik wil gaan volgen. natuurlijk hoor ik graag...