Recente inhoud door twerpmuck

@dreumes Ik zou heel graag meer willen eten, maar dan ga ik heel hard boven mijn dagelijkse intake zitten :/ Ik zit eigenlijk vast met wat ik wil doen. Zou ik 2 proteine shakes per dag mogen eten ja toch he? Ik neem er 1 in de ochtend en 1 na de training om 21u30 ---------- Toegevoegd om...

Gewoon is doen, 1 biertje kan geen kwaad. Is net zoals een keer cola of sprite drinken.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Scoliose zeker dat je dit niet hebt?

Juist het omgekeerde, als je gaat fitnessen krijg je meer kracht

Hallo, Stats Leeftijd: 17 Geslacht : Man Vet: 10,2 procent (weet niet of het heel nauwkeurig is) lengte :185 gewicht : 69 kilo Ik doe ongeveer 4 keer per week fitness. Cardio doe ik af en toe komt vooral doordat ik niet kan sporten wegens blessure (niet voor fitness). Heb het nu...

Wow zo iets lekkers dat gezond is. Ik ga het zeker is maken! ---------- Toegevoegd om 15:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:12 ---------- huh mag ik iets vragen, hoe kan het dat het zoveel calorieen heeft terwijl het gezond is?

Jouw avond eten is whey, kwark met 1 ei? En je hebt genoeg eten? ---------- Toegevoegd om 15:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:10 ---------- Dit klopt toch helemaal niet, jij weegt 94 kilo, 18 procent body fat en je cutten is 1800 calorien? Ik weeg minder en minder bf maar...

Ben ik de enige die dit ziet? Bij je 5de maaltijd zit een grote opsommings fout. Er staat 900 calorien, terwijl je er maar rond de 400 hebt gegeten, of je bent iets vergeten erop te zetten.

bump :d

@lograppig Zou ik heel graag willen, alleen het zijn 4 excel bestanden. Dus geen idee hoe ik het hierop kan zetten. En printscreen werkt niet, dan moet ik er 12 maken

Ik eet nu elke ochtend 50 gram proteine, melk + 100 gram brinta en 2 eieren. Heb binnen de 2 uur terug honger :o

iemand?

Vanaf nu dus altijd dat eten :)

Zou iemand misschien zijn email adress kunnen sturen zodat ik de excel bestanden naar die persoon kan doorsturen. Ik heb echt hulp nodig, iemand heeft net nog gezegd dat mijn voeding helemaal maar dan ook helemaal fout is.

Ik heb vooral last als ik die oefening doe en de dag na chest voel ik het ook als ik beweeg. En nee het is geen spierpijn en is net tussen mijn schouder en chest aan de boven kant. Ik doe de laatste tijd veel schouder dislocation, geen idee of het echt werkt. Nu voel ik bv niks omdat ik al 5...