Ontbijt

[klootviool]

100 gram brinta droog oplepelen en doorspoelen met welk/mater.
Binnen 15 minuten klaar met je ontbijt

 

[Raymond1999]

Ik doe 3 eitjes, zit je lekker lang vol!

 

[G1G1]

300 gram half volle yoghurt + 40 gram brinta + 5 gram lijnzaad + 20 gram blauwe bessen
30 gram ontbijt spek + 3 eieren

620 kcal - 32 gram vet - 43 gram carbs - 42 gram eiwit

Perfecte start van de dag en snel klaar!

 

[Mastoz]

Ik heb dat vanochtend gedaan, beviel me goed. Maar 1 probleem aan onder kant werd er zo een blok brinta gevormd

---------- Toegevoegd om 16:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:20 ----------

Zou het eigenlijk slecht zijn als ik 10 eieren op een dag zou eten (2 eigeel en 10 eiwit?)

beetje overdreven maar je snap wat ik bedoel

Klik om te verkleinen...

Keihard schudden en snel opdrinken niet ermee gaan afwachten he. ik doe het in shake beker.

 

[Ano_87987]

Brinta, havermout, protein, casein, lijnzaadolie, water. Jammie jammie.

 

[wovano]

Overnight oats met magere kwark, havermout en whey. Kan eventueel ook nog fruit bij.

 

[Royke19]

Brinta met warme melk, zelf bepalen hoeveel gram jij weg krijgt en hoeveel gram jij per dag nodig heb aan de Marco's.

Zelf heb ik een periode 50gram Brinta gegeten met 300ml warme melk, vervolgens elke ochtend 6 gebakken eieren op met 2 boterhammen.

Momenteel neem ik direct na het opstaan Amino Direct 25ml. Daarna eet ik 500ml Magere Yoghurt met 40 gram Cruesli 4 Noten.

 

[Ano_87987]

Lees hier wel wat leuke en lekkere variatie opties. Top. hahaha

 

[twerpmuck]

Ik eet nu elke ochtend 50 gram proteine, melk + 100 gram brinta en 2 eieren.
Heb binnen de 2 uur terug honger

 

[Stefanovich]

Ik doe 3 eitjes, zit je lekker lang vol!

Klik om te verkleinen...

Daarom ben je nog 71kg denk ik