Recente inhoud door Ulf

Je knieschijf word in evenwicht gehouden door je vastus medialis (binnenbeen) en je vastus lateralis (buitenbeen). Als een van deze twee spieren te overheersend word dan kan de patella (knieschijf) uit het spoor gaan lopen. Om de nadruk op je vastus medialis te leggen kan je bijv. de leg...

Iemand enig idee waar je die zuivere soda met dikke gelatinelaag kunt kopen/bestellen?

Na een maand het forum te hebben gevolgd en verschillende dingen geleerd te hebben waag ik mij er ook aan. Na een aantal jaar fitness wil ik nu toch eens beginnen aan een serieus schema. Misschien dat jullie mij hierbij kunnen helpen :) Doel voor bovenlichaam is massa. Benen/onderrug is even...