Recente inhoud door urana

Hier komt nog een domme vraag Wat is "squat"???? Kheb al een beetje zitten zoeken, maar kan het moeilijk vinden, ook niet onder deze link [Link niet meer beschikbaar]

bedankt voor de vlugge reactie Ja fullbody is het duidelijk niet :d Ik wou gewoon duidelijk maken dat ik zeker geen splittraining doe! (ik zeg het ben een serieuze beginner, maarja zo moeten er ook zijn hé)

Halo iedereen Ik ben 1m80, weeg 74 kg. ik heb my een paar maand geleden ingeschreven in de fitness en ik vind het wel tof. Ik train 3 keer in de week en mijn doel is om wat spiermassa/volume bij te krijgen. Verder voetbal ik nog, daarom laat ik beenspieren voor wat ze zijn. Daarom heb ik...