Recente inhoud door uranic

Beste forumleden, Ik wil maandag beginnen met cutten. Dit zijn mijn gegevens: - 20 jaar - 1,87m - 83kg - vp 15-17% - 1,55 (activiteitenfactor) Hiermee kom ik op een onderhoudsniveau van 3100 kcal. Voor de cut die ik wil gaan doen heb afgerond 3000 kcal aangehouden met een EKV van...