Recente inhoud door vanMelick

Ok, mischien wel een goed idee. Bedankt voor de tip.

Hoi, Graag zou ik wat feedback ontvangen op mijn schema. Alle oefeningen 3 sets (excl warmup): - Ik train een tijdje, maar niet echt regelmatig. Ik heb nu besloten om het serieus aan te gaan pakken - Mijn doel is spiermassa erbij te krijgen. Huidige stats, 76kg, 14% bodyfat, 1.93 - Ik heb thuis...