Recente inhoud door Vinci92

09:00 Havermout 40g met 250ml magere melk 260kcal – 13.4Eiwit – 36.0Koolh – 7.7Vet 2 gekookte eieren 148kcal – 14Eiwit – 0Koolh – 5Vet Whey Shake 1 scoop 28g 110kcal – 21.85Eiwit – 2.50Koolh – 1.40Vet Tussen 12:00 en 14:00 4 brood volkoren 208kcal – 5.7Eiwit – 40Koolh – 2.8Vet 50 gram...

Hallo, Ik ben Vincent 18 jaar 1.97 lang 99kg en heb 20% bf (volgens internet) nu is mijn doel om te gaan cutten en heb ik zo het 1 en andere berekend voor een voedingsschema. Graag wat commentaar hierover en wat ik beter kan doen.. ik train nu zo'n 1.5jaar Onderhoud: 3200cal Voedingsschema...