Recente inhoud door vinnn

Oké ik kan mij idd mss beter focussen op 3 oef/spiergroep + afwisseling de volgende week :) Maar hoeveel keer voer ik dan elke oef. uit ? (elke oef. 1x lijkt mij weinig dan heb ik maar 6 oef als ik 2 spiergroepen per dag train) bv als ik voor borst de oef. Bench Press / Incline Bench press /...

Hey allen, FF korte voorstelling : 6 maanden bezig in de gym waaronder 4maand met onderstaand schema 3x/week. Per Oef.12 / 10 / 8 / 6 herhalingen Bij de meerderheid van oefeningen drijf ik daarbij het gewicht telkens op. Per Spiergroep doe ik 5 oefeningen (mss teveel vr sommigen?) Doel...