Recente inhoud door viroxsz

Oke dus die 82 moet er wel bij opgeteld worden. Maar begin het al wat te begrijpen haha

Ja precies , Ik heb van mijn brood even een voorbeeld berekening gemaakt om even te checken of ik het goed doe dan kan ik verder gewoon een schema maken. Macro's meergranen brood. Per sneetje (ca. 35gr.) : 82 kcal , 1.1 gr. Vet, 14.6 gr. Koolh, 2.9 gr eiwit. 1.1 gr. Vet x 9 = 9.9 kcal 2.9 gr...

Oke zo dus. Mijn caloriebehoefte voor rusttofwisseling is : 1968 kcal Mijn totale caloriebehoefte is : 3051 kcal Dan zal ik beginnen met bij te houden wat ik nu binnen krijg. Gr.

Ik heb het volgende uitgerekend . Onderhoud kwam ik uit op 987.75 . Macro's . 82 kg dus 164 gr. Eiwit. 82 gr. Vet 741gr koolhydraten ? Omdat klaas zei rest aanvullen met koolh. Klopt dit dan ? Gr.

Hoe bedoel je ? Ben vrij nieuw met dit dus vraag het even als ik het zou weten zou ik niet een vraag stellen

Oke zal er mee bezig bedankt

Hallo, Graag zou ik willen weten of iemand mij kan helpen aan een goed voedingsschema. Ik ben 20j. Weeg 82kg. Ben 1.83 lang. Train 3 x in de week soms 4. Wil graag flinke spieren kweken ben kwa training ook wel goed bezig volgens schema. Maar met voeding weet ik niet echt of ik het...

De beschrijving klopt inderdaad. Werkt goed , het duurt eventjes omdat het lichaam eerst die pil moet opnemen maar het effect mag er wezen. Heb als ik lach een druk op het achterhoofd na het innemen van deze pil. Iemand een idee wat dit kan zijn ?