Recente inhoud door Voixer

Oke ga ik dit eens proberen THX! alvast voor de ideeen.

Ja sporten en verder niet echt andere activiteiten afentoe poos wandelen maar meer ook niet.

88.362 + (88x13.397) + (175x4.799) - (21x5.677) = 1986 Als ik de goede berekening heb tenminste.

Als ik het goed berekend heb kom ik uit op 1986 kcal

Wat bedoel je precies met onderhoud?

Ik eet denk nu sinds 3 weken 1400/1500. En als ik stom zou lullen zou ik geen topic aanmaken. Ik wil de oorzaak gewoon weten of ik het verkeerd doe met kracht of cardio. Maar zoals ik hier uithaal kan ik beter minder cardio doen en meer kracht trainingen.

Lig eraan soms hardlopen soms fietsen. En hoezo zou het in me nadeel werken verbrand er toch vet mee of niet??? ---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 12:40 ---------- Ja juist daarom maar topic aangemaakt om te kijken wat ik fout doe.

Ik zal het eens gaan proberen er zit al behoorlijke spiermassa onder het vet, alleen moet het vet nu weg. ---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 12:25 ---------- 1400/1500 per dag en doe minimaal 1 uur sporten per dag.

Was ik wel mee bezig alleen wou eerst wat meer afvallen dus ben gestopt met kracht. ---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 12:19 ---------- nog minder?

Hallo, Ik ben al geruime tijd bezig met sportschool en alles en nu veel bezig met cardio en gezond eten. Nu ben ik echt al 3 weken geen kracht aan het doen en veel cardio maar blijf aankomen ???