Recente inhoud door Vultorion

Bedoelde decline, sorry. (amateurs he?) En andere mensen nog suggesties??

Kan bovenstaande bench wel incline dan?

Besten, Ben zo ongeveer 2 weken al op zoek naar een geschikte (halter)bank die incline, decline en vlak kan worden afgesteld. Mijn budget is 100-175 euro. Nu heb ik deze halterbank gevonden...

Ik zei al, ik begin net dus vandaar dat er waarschijnlijk niet veel aan klopt.. Vet zit 'm vooral in de pindakaas en kaas. Die moeten er dus wss uit?

Spiermassa aankomen is het doel. Heb even opgeteld: 203,5 gr. eiwitten 83,7 gr. vet 2959 Kcal (allemaal exclusief avondeten, wat elke dag verschillend is)

Besten, Sinds twee weken ben ik bezig met het trainen van mijn bovenlichaam en ben al 1,1 kg spiermassa aangekomen (vetpercentage 0,1% gezakt). Ik heb hierbij een voedingsschema gemaakt en aangezien jullie hier meer verstand van hebben dan ik, want ik begin pas net, vraag ik me af of dit een...