Recente inhoud door wesley jwz

Tja ik doe graag moeilijk haha! Probeer hiermee dan ook verschillende factoren in spieropbouw te combineren. Maar mn goals zijn op dit moment vetvrije massa aankomen de komende maanden op weg naar een cut omdat mn vetpercentage toch wel rond de 15% hangt, en vanaf daar door.

Na mijn eerdere topic over de stap na full body heb ik enkele dagen reseach gedaan op verschillende fora en artikelen gelezen. De ene zegt dit, de ander dat. Wat er bij uit kwam na het combineren van veel info was een small - big - small idee. Het idee is dus op op bijv. maandag...

idd wel wat nuttige tips in je topic. ook je trainschema ziet er goed uit imo, denk dat ik hem een beetje naar mijn smaak/mogelijkheden aanpas en het maar gewoon enkele maanden ga proberen, kijken of het bevalt.

Ik zit dus met grote twijfel over mijn trainingschema. Van 2009 tot 2012 altijd split getrained met een redelijk strikt dieet, nadruk op redelijk. Hier leuke progressie op gemaakt in kracht en ook massa, maar niet wat ik had verwacht. In 2012 enkele persoonlijke dingen op mn bord gekregen...

ik zit nu al een ruime tijd op dit forum en lees erg veel maar zal nu ook een x een vraag gaan posten. als bodybuilder ben je elke dag bezig met op je eten letten, cadio, kt, etc. wat gebruiken jullie nou als motivatie om alles vol te houden aangezien deze sport en levenstijl erg veel...