Recente inhoud door WesleyBe

Waar kan je die precies vinden en ja ik bedoel mijn benen ook.

Ik ga nu 3 keer per week naar de sportschool en wil eigenlijk een soort schema maken elke dag om wat te doen aan vooral mijn bovenlichaam/armen/schouders/buik etc. Maar heb geen flauw idee hoe ik het beste kan beginnen of wat goede oefeningen zijn? Kan iemand mij hier misschien mee helpen?