Recente inhoud door WHatevahh

verbruik je niet meer met crosstrainer? en mijn conditie is nog niet wat het was dus dat intervallopen in combinatie met mijn hartslag tussen de 130 en 150 te houden zal moeilijk gaan of ik moet vrij traag lopen maar dan heb ik weer het probleem dat ik minder calorien verband. correct me if i'm...

Mijn trainingsschema bestaat uit het volgende: Maandag: * opwarming: 10 min lopen * krachttraining fullbody gedurende ongeveer een uur (2 oefeningen borst, 2 rug, 2 schouders, 2 buikspieren (1 voor rechte en 1 voor schuine buikspieren), elke spiergroep benen 1 en biceps 1) *...

Ik heb toch wel een serieus vetlaagje over men buik. Als ik ontspannen ben en op men boek duw voel ik pas na een diepte van ongeveer 1 cm pas men buikspieren. Heb derjuist nog eens gemeten en ik kom op 22% afgerond. De fotos werden ook getrokken juist na het trainen. Misschien heeft het daarmee...

Mmmh niet aan gedacht. Zal dat eens uitproberen en nee ik hou geen refeed dag. Is dit slecht?

Jah spijtig genoeg wel daarom vermijd ik het zoveel mogelijk maar als k 2 weken aan een stuk kipfilet eet heb k echt nood om eens een dagje iets anders tss mijn boterhammen te doen. Daarom ben ik opzoek naar iets anders dat k kan combineren met die kipfilet die wat beter is dan die vissalade.

Haha nee geen aandelen op brood gewoon als student heb k niet super veel keus. Ik heb op school geen microgolfoven of iets in die aard om bv andere voeding om te warmen

Die vet% heb ik gemeten een dikke week geleden met behulp van een lintmeter. een vriend van me had zijn vet% laten meten met een huidplooimeter en eeft die dan thuis zelf ook nog eens gemeten met de lintmeter en dat scheelde maar 2% dus ik ga ervanuit dat die methode met de lintmeter (hier...

Hoihoi ik ben een jongen van 21 jaar die 77 kg weegt met een lengte van 177cm. Ik heb een vetpercentage van rond de 25% a 30% en zou deze graag verlagen naar minstens 15% (platte buik en erna naar sixpack dus onder de 10%). Ik heb een tijd lang gebulkt (3maanden) omdat ik eerst in...