Recente inhoud door Wierd

maar welke is de beste???? ik wil het toch proberen ik wil de beste gainer die er is anders is het pure zonde van m'n geld! ik ga ze allemaal bekijken heb ooit ens die van mw de super mass 3200 was wel ok maar was toen ook in m'n begin fase van het trainen ben nu 4 jaar bezig. en wil graag...

thanx! hier kan ik wat mee dus niet echt een weight gainer uit een pot heb ik wel door??!

Hey gasten ik ben weer in m'n bulk periode :D !! Vraagje wat vind jij de beste gainer???

Dikke prima!! Vindt ik ook! heb je gelijk in! ik voel het verchil zelfs niet eens ben niet snelller moe in mijn tricep! je hept gelijk!

schema hoe doe je een oefening 1e keer opwarm en 2e keer 10 reps of 8 en de 3e keer 6 of 8 ,misschien een 4e daar zit ik nog een beetje mee. ik wil m;n schema veranderen groter worden niet echt droger!! zomer is voor mij toch al voorbij vakantie zit er op!!

ik ben bezig met een schema wat vind je er van? Als je een op of aanmerking hebt hoor ik het graag Trainingschema Wierd Massa: Maandag: Borst: Bankdrukken(Shuin of plat) 1x20 1x10 1x8 Dippen: 1x10 1x8 Fly´splat op schuin) 2x10...

dankje dat bedoel ik! en dat dacht ik ook! ik ben bezig met een schema wat vind je er van? Als je een op of aanmerking hebt hoor ik het graag Trainingschema Wierd Massa: Maandag: Borst: Bankdrukken(Shuin of plat) 1x20 1x10 1x8 Dippen: 1x10 1x8 Fly´s:(plat op...

wat vind jij het beste aantal reps voor massa? 1e set 10x 2e set 8x 3e set 6x of 1e set 12x 2e set 10x 3e set 8x nou??

wat vind jij het beste aantal reps voor massa? 1e set 10x 2e set 8x 3e set 6x of 1e set 12x 2e set 10x 3e set 8x nou??

Men zegt altijd eerst de zwaarste oefening doen. dus squadts schouders bicep borst & triceps (& eventueel voorarmen) achterkant van je benen & buik & rug Dit is beter vermoet ik!

Men zegt altijd eerst de zwaarste oefening doen. dus sqaudts schouders bicep borst & triceps (& eventueel voorarmen) achterkant van je benen & buik & rug Dit is beter vermoet ik!

Je moet de ene periode puur voor massa gaan ''peppie'' en de andere periode voor droog dat ik het beste! mixen heeft geen zin teminste voor mij niet! :whip: