Recente inhoud door Wreckless

Boven aan staat er inderdaad best onduidelijk 3x10 oftewel 3 sets 10 reps. Dus bij borst in mijn split schema nog een extra oefening pec decs of fly's dan in totaal 4 oefeningen voor borst? Ik was al aan het twijfelen over de front raise en het te vervangen met rear, maar kan ik dan wel side...

Hallo iedereen van het forum, Ik ben hier nieuw op het forum en ben ook net begonnen met trainen (1maand). ik heb veel gelezen om mijn training schema's samen te stellen. Sinds ik net begonnen ben, zou ik wel willen weten of ze goed zijn. Mijn doel is om over het algemeen groter te worden. ik...