Recente inhoud door wubs23

Hoi, Als ik bijvoorbeeld bench press doe met dumbbells ipv barbells, krijg ik pijn in mijn hand. Het is niet de pols, niet een gewricht, maar in mijn rechterhand (ik ben links) van mijn pink tot mijn pols, het hele stuk spier daar begint pijn te doen. hetzelfde gewicht, grip, beweging...

Nee hoor, hangt van heel veel dingen af. Aangezien je jong bent, neem ik aan dat je ouders je liever geen zware krachttraining zien doen, en dat je daarom maar met je eigen lichaamsgewicht in de weer gaat? Ik kan je dan jump squats aanraden en pullups. Verder wat haltertjes halen en bench...

Door te trainen zoals je al doet: langzaam negatief, snel positief. Probeer eens pure krachttraining te doen voor je benen, dmv squats, leg presses etc, en daarbij sprint-intervaltraining te doen (erna, niet ervoor). Dat werkte bij mij iig goed.

Hallo, Dank jullie voor de reacties. Hahaha ja, ik was altijd een hardgainer, dacht ik. Ik woog 65 kilo, en heb me van mijn 15e tot 18e met heel veel moeite weten op te werken naar 72 kilo, en ben toen weer afgevallen naar 70. Toen begon ik afgelopen jaar opnieuw te trainen, dit keer...

Wilders.. ¬¬' die man is gevaarlijk..

Hallo, Ik zal me even voorstellen, ik ben Rick, 20 jaar en studeer momenteel psychologie aan de UvT, en daarnaast werk ik momenteel fulltime, wat vanaf September parttime gaat worden. Om maar meteen met de deur in huis te vallen: ik wil gaan beginnen met bodybuilden. Hier denk ik al 3...

lijkt mij gewoon kwestie van buikspieren trainen, cardio en goed eten, dus niet teveel vet.. maar sommige mensen hebben nou eenmaal altijd een beetje een buik.. iemand anders suggesties?

ziet er goed uit.. helaas heb ik vista, en dus wordperfect... als ik hem hierin open komt alles door elkaar te staan :( bedankt iig!