Recente inhoud door wunderstein23

ja maar daar ben ik nu dus ook mee bezig. dus daar heb ik de tips voor nodig.

hallo, ben nu 4 maanden bezig met trainen en ben als voorbeeld van bankdrukken 60 kg naar 110 kg gegaan. ik train 5x in de week waarbij ik mijn trainen splits met op de maandag borst en triceps biceps, dinsdag rug en schouders en dit doe ik de donderdag en vrijdag ook en de zaterdag train ik...