Recente inhoud door Xytx

Hallo allemaal. Ik woog 130kg en nu 90kg. Ik wil 75kg wegen en uiteindelijk spieren kweken zodat ik een mooie postuur heb op 80kg. Ik merk nu wel dat mijn buik heel langzaam begint te hangen. Ik ben bang dat ik straks vel ga overhouden. Hoe kan ik dit het beste aanpakken? Ik wil later wanneer...

Hallo allemaal, Heeft er iemand een training & voedingsschema per week om af te vallen? Ik weeg 100 kilo. Streefgewicht is 80 kilo. Ik wil niet groter, maar kleiner worden.

Hallo allemaal, Ik wil 15 ~ 20 kilo afvallen zodat ik een goed figuur krijg. Alleen ik ben een beetje in de war. De ene persoon zegt dat ik krachttraining moet combineren met cardio en een ander zegt weer dat ik alleen cardio moet doen. Maar waar moet ik op letten en heeft iemand misschien...