Recente inhoud door yongoi

Bedankt voor de tip. Alleen lijkt dat schema wat jij voorstelt uets wat te uitgebreid om te beginnen. Misschien wel een idee voor later. Het schema waar ik nu bezig ben begon ik week 1 met 3x12, week 2 met 3x10 to zo verder naar 3x6 en dan elke week het gewicht omhoog gooien. Mijn tweede optie...

Hallo allemaal, Sinds een half jaar ben ik weer in de sportschool te vinden. Ik ben begonnen omdat ik krachttraining wilde toevoegen aan mijn mtb training. Wat onschuldig begon ben ik meer gaan lezen en ben ik steeds vaker in de sportschool te vinden en minder op mtb. Ik was zelfs begonnen...

Iemand zei mij ooit: "je bent t gefixeerd op je doel! Geniet ook van je weg ernaar toe, dan geniet je het meest."

Schema ziet er na mij mening ietwat eenzijdig uit je hebt de helft van de maaltijden nagenoeg hetzelfde. Ben bang dat het vlug gaat vervelen en daardoor moeilijk vol te houden is. En misschien moet je jouw doel een beetje bijstellen, want (als jouw stats kloppen) is 20 kg in 2,5 maand bijkomen...

Hoe kan ik in je schema de kh/eiw/vet zien? En in je tweede post neem ik aan dat je vet en eiwit verwisseld hebt?

Hey het ziet er goed uit ben zelf ook bezig met bulken. Ik doe mij best aan de hand met wat ik hier lees en het gaat aardig prima. Eigenlijk ben ik meer een lezer op dit forum. Ik vroeg me wel af of je niet erg laag in de koolhydraten zit. Na mijn berekening van 1 gram koolhydraten levert 4...