Recente inhoud door Zoja

Wil toch even reageren! Heb geen of nauwelijks post op me naam staan,maar lees(elke dag) toch ff mee op dit forum om te leren. Ben nog een beginneling,toch kan ik enigszins wel begrijpen wat Nitwit bedoeld. Bodybuilding:het opbouwen van het lichaam met spiermassa dat is wat ik wil!!! Zou het...

Hoi Hoi Thanks voor de reacties! @ Dinky Toy Ga zeer zeker me verder inlezen en filmpjes bekijken aangaande de deadlift. Rippetoe heb ik inderdaad al veel over gelezen. 2 x in de week squat wordt het,mocht ik de mogelijkheid hebben om 3 x in de week te kunnen trainen is de Lunges dan een...

Hoi allen, Ik had me in een vorig topic al even voor gesteld! Ik zag dat ik me vergist had in de datum ben nl sinds okt. 2011 bezig met KT. (moet nog ff wennen dat we in het jaar 2012 zitten,ahum) Afijn, wil graag niet alleen maar machine only doen,vandaar mijn vraag is dit een goed schema...

Hoi hoi,  Bedankt voor jullie reacties! Ik kwam er helaas niet aan toe om eerder te reageren. Zal me schema die ik in gedachte heb posten! Voedingsschema..... Eet te rommelig nu... Ik weet het ti's net zo belangrijk.

Dank jullie! Zal proberen om vandaag schema te plaatsen.

Hoi Allemaal, Wil me even voorstellen: ben Zoja 36 jaar oud, 1.74 lang ,70 kg Ooit als tienermeisje Pumping Iron gezien en wow wat vond ik dat interessant! Na diverse sporten, 12 jaar geleden aan krachttraining begonnen. Halterbankje,dumbbells gekocht,ingeschreven bij de sportschool en...