Recente inhoud door zoz

Bedankt voor de snelle reacties. Ik denk dat ik jullie advies opneem en de onderverdeling over de 3 dagen zal dan zijn: - Borst / Triceps - Rug / Biceps - Benen / Schouders Kan ik daar elke trainingsdag 2 buikspier oefeningen en 20-30 min cardio aan toevoegen? Of wordt dat teveel?

Graag zou ik van jullie pro’s willen weten wat jullie van mijn schema vinden J Ik ben net 2 maanden begonnen met trainen. Mijn doel is om sterker/gespierder te worden en mijn bierbuikje weg te trainen. Ik train 3 dgn per week. De ene wk pak ik schema 1 eenmaal en 2 tweemaal. De week daarna gaat...