Recente inhoud door Zulu

een voedingsschema om aan te komen en het af te trainen naar spier.. het lukt me niet .. weet er echt niks vanaf.. daarom wil ik heel graag tips van jullie.. hoe ik het moet indelen en hoe ik mijn voedsel moet uitkiezen? ik zal jullie eerst vertellen wat mijn dagelijkse eetgewoonte is...

Wat kan een genetische freak ?.....

ja,dat is mijn probleem ook.. als jullie me de namen van het 'voedsel' zelf kunnen vertellen..weet ik wat ik moet halen en opeten.. om wat aan tekomen en gezond is af te trainen naar spier.. dat weet ik dus niet.. en als iemand een link heeft of een rijtje kan maken met alle namen van het...

Hallo mensen, ik wil een eigen voedingsschema maar heb totaal geen verstand in wat voor voedsel-wat in zit.. bij wie kan ik een voedingsschema laten maken?.. kan ik dat aan de dokter vragen ?.. of aan de fitness-instructeur..?.. of iemand anders ?.. groetjes,

Hallo forumleden, Is het noodzakelijk of beter dat je per dag/paar oefeningen doet,en dat afwisselen om de dag.. een schema maken.. maandag bijvoorbeeld borst.. dinsdag bijvoorbeeld benen.. moet dat zo?? want ik ga nu naar de gym en doe elke apparaat wel ( in setjes he ).. kan dat ook of is...

hey mensen, ik ga over een paar dage ook beginnen met ROA maar wacht nog op de uitslag van de bloedonderzoek.. maar ik ben 15 jr en fitness BIJNA elke dag.. heeft roa-tabletten geen effect erop?.. en myn acne is niet echt super erg.. heb redelijk veel rode vlekken op mijn wangen naar mijn gevoel...

:eek: :eek: shitttttt mann.. haha ik ben DUN vergeleken met jou.. 15 jr en al 82 kg?.. wat eet jy waarvan je zoveel bent aangekomen?.. myn doel is om ongeveer 70 tot 73 kg strak,gespierd uit te zien zoals ik eerder zei.. groetjes,

bedankt voor de links,.. maar hoeveel moest ik normaal gesproken wegen dan voor mijn lengte en leeftijd?

Ik ben normaal ongeveer 68 kg ofso.. misschien ietsjes meer.. Met goed eten: wat voor eten is voor mij goed?.. om spier aan te maken enzo..? Kan je er een paar opnoemen? groetjes, Edit: Mij gaat trouwens voornamelijk om de borstkassen te vullen en vorm te geven.. dat was wel 1 van mijn...

hallo mensen, ik had een aantal belangrijke vragen.. ik ben pas begonnen met fitness om mijn conditie te verbeteren en om een mooie lichaam te maken.. Mijn doel is om op een (Bepaalde) gewicht er strak,gespierd uit te zien met een berenconditie.. maar nou ben ik 15 jr.. ongeveer 1.85 cm...