Contest Log Be obsessed or be average

[Natty87]

 

[Skatermarvin]

Bekijk bijlage 86853

Dis gonna be good


Edit: Zijn dit al de eindfoto's...ik schat dat sommige deelnemers hier niet eens komen

 

[BB_]

Dis gonna be good


Edit: Zijn dit al de eindfoto's...ik schat dat sommige deelnemers hier niet eens komen

Waaronder ik, bij deze. Het is al duidelijk dat een podiumplaats voor mij totaal niet reëel is, maar als ik mijn eigen doelen haal en mezelf verbeter, ben ik ook tevreden.

 

[Skatermarvin]

Waaronder ik, bij deze. Het is al duidelijk dat een podiumplaats voor mij totaal niet reëel is, maar als ik mijn eigen doelen haal en mezelf verbeteren, ben ik ook tevreden.

Dat laatste is zeker belangrijk! En vergeet niet dat je ook goed scoort wanneer je een goede transformatie neerzet..

 

[Pillz]

Dis gonna be good


Edit: Zijn dit al de eindfoto's...ik schat dat sommige deelnemers hier niet eens komen

Natuurlijk wel.
Dit is goed licht, met pomp.
Iedereen kan zijn/haar doelen halen met cutten als je maar vast beraden bent. Als dat betekent dat je diep moet gaan, so be it. De beloning zijn alle offers meer dan waard

 

[Pillz]

Waaronder ik, bij deze. Het is al duidelijk dat een podiumplaats voor mij totaal niet reëel is, maar als ik mijn eigen doelen haal en mezelf verbeteren, ben ik ook tevreden.

Het gaat ook altijd om jezelf.
Zorg dat je beter wordt als dat je was.
Dat is het belangrijkste.
Dat je kan terug kijken: dat heb ik maar mooi geflikt!
Niet opgeven, consistent door blijven gaan en je kan dan zoveel bereiken!

 

[Pillz]

Hier een foto zonder pomp/goed licht enz
Zoals je kan zien kom ik echt wel massa tekort.

 

[Dr X]

Kcal gelijk houden, volume flink naar beneden. Happy size gainzzzz

 

[Pillz]

Kcal gelijk houden, volume flink naar beneden. Happy size gainzzzz

Ik heb even blond momentje.

Wat bedoel je met volume naar beneden?

Aantal maaltijden?

 

[Dr X]

Ik heb even blond momentje.

Wat bedoel je met volume naar beneden?

Aantal maaltijden?

Neen, je absurde trainingsvolume haha skyhigh volume when shredding. Lower volume when buildin' size (L)

 

[Pillz]

Neen, je absurde trainingsvolume haha skyhigh volume when shredding. Lower volume when buildin' size (L)

Dit is gewoon normaal volume. 3 oef voor hams is hartstikke gemiddeld.

 

[JonasAFC9]

Dit is gewoon normaal volume. 3 oef voor hams is hartstikke gemiddeld.

Volgens mij heeft Dr X het vooral over je aantal reps

 

[Pillz]

Volgens mij heeft Dr X het vooral over je aantal reps

Dan moet ie ff wachten tot ik me training van vanochtend post

 

[Rambo1]

#teamecto

 

[Pillz]

Zaterdagochtend: Armen

Bank schuin db tricep extensions (mike o'hearn stijl, easy on the elbows)
40x4
25x6 oke warm zat nu, pomp komt er ook beetje in.
22x12
18x16
13x20
10x24
7x28 real heavy

Machine dips zittend. (ivm schouder heel langzaam omlaag/hold 2 sec/langzaam omhoog)
in de 30x32
17x62
13x71
10x82
8x94 drop 32. Rond 15.

ROpe pushdown (binnenkant multi-station dus 28 katrollen, gewicht slaat nergens op)
35x41
22x50
16x59
11x68 drop 41. Rond 15. Drop 18. Geen idee

CT Fletcher tricep gaunlet!! (filpmje staat helemaal onderaan als je niet weet wat het is)
Was al behoorlijk gaar, dus heb gekozen voor lichtste set die er is.
Dus
20x2
20x4
20x6
20x8 zwaar
20x10 Bij rep 10 was het al zo zwaar, echt niet normaal, wel gehaald, maar reps zeker niet de mooiste
30 sec rust (echt die pomp belachelijk, en dan moet je ook nog zelfde weg terug gvd gvd)
20x10 haha ik haalde ze net, tricep was echt belachelijk pijnlijk (van pomp)
20x8
20x6
20x4 echt no joke, dit voelde ook al zwaar.
32x2 helemaal alles eruit gegooid.

Dit is echt monster pomp. NIet normaal. Kan het geen eens omschrijven. Alleen die laatste was net iets te licht. Mayb volgende keer setje met 4/6/8/10/12 kilo.

EZ BB curl.
30x27,5 shit, zwaarder als normaal. Klinkt heel raar, maar voelde alsof de tricep pomp in de weg zat. Ja ik weet hoe dat klinkt.
20x47,5 net aan. Wtf?
12x57,5 drop 47,5 10x/drop 27,5 13x
11x57,5 drop 47,5 8x/drop 27,5 11x (dacht ik)

Hammer preacher curl machine.
17x41
13x50
10x59
7x68

Incline bench db curl 2 armen tegelijk. Volledige stretch/squeeze/hold enz enz. Geen momentum zwaaien.
14x8
11x12 niet zwaarder
10x12
7x12 fucking killing

CT FLetcher Bicep gauntlet!!! (filmpje hieronder)
20x2
20x4
20x6
20x8
20x10
30 sec rust
20x10
20x8
20x6
20x4
20x2
Kan heel verhaal neertypen, komt erop neer: HEL.
Pomp zo hard, onderarmen verzuren, reps worden lelijker en lelijker.
Gewoon moeite met 2/4 kilo curl. Geen grapje.
Monster pomp

Touwtje rollen 2,5 kilo.
VOor spek en bonen want onderarmen waren helemaal naar de tyfus.
4 setjes,


Hier filmpje van tricep en bicep gauntlet

 

[Pillz]

Gisteravond voor bed : 105.2 (na cheat meal)
vandaag na opstaan :100.7

Alles gaat goed, morgen dus minder kcal. Kijken of ik aankomende zaterdag al onder de 98 kom lolz

 

[Brutushakt]

Bekijk bijlage 86861 Hier een foto zonder pomp/goed licht enz
Zoals je kan zien kom ik echt wel massa tekort.

Hoe kan dit nu weer op jou gewicht? Hoeveel cm meten die klauwen dan?? Of heb je echt bewust een heel heel heel ongustige foto gemaakt?

 

[Pillz]

Hoe kan dit nu weer op jou gewicht? Hoeveel cm meten die klauwen dan?? Of heb je echt bewust een heel heel heel ongustige foto gemaakt?

Net gemeten voor jou.
44.3 koud. (Wel aangespannen natuurlijk)
Ik heb me telefoon gepakt en foto gemaakt. Voor de rest niks speciaals.

 

[daann01]

Zie nu pas dat je ook mee doet! In natuurlijk!

 

[Brutushakt]

Net gemeten voor jou.
44.3 koud. (Wel aangespannen natuurlijk)
Ik heb me telefoon gepakt en foto gemaakt. Voor de rest niks speciaals.

O das toch mooie maat) Never mind dan..