MuscleMeat

Kloontje in haar Land van Ooit

Bezoekers in dit topic

Je kunt ook je voordeel halen uit je cyclus ;) Lyle McDonald heeft een hoop videos (wel al oud) over vrouwen + boeken erover geschreven.
Bijv tijdens ovulatie heb je een piek(je) in testosteron, daar kun je voordeel uit halen :o
 
Haha met een vetpercentage van 34%. Ik heb er niet veel verstand van, maar ik weet wel dat dat geen goed idee is 😉

Soms overweeg ik wel om de pil te gaan slikken idd om de cyclus stil te leggen, maar tot nu toe vind ik het de (eventuele) bijwerkingen niet waard
De pil (en mini-pil) is ook super katabool. Dat is minder leuk. :p
 
De pil (en mini-pil) is ook super katabool. Dat is minder leuk. :p
Animation Flexing GIF by Mashed
 
Tip van flip probeer te starten met elke dag een dagelijks rondje of stappendoel.
Meten wat je doet is altijd beter dan denken wat je doet.

En zou toch zeker wat minuten cardioe toevoegen of vastzetten als plan.

Al die tijd wel mee gelezen maar minder postend.
Koekjes liggen al meer dan 2 jaar stil ookal wil mijn vrouw graag weer beginnen.
True! Ik heb een stappenteller op m'n fitbit, dus aantal stappen kan ik makkelijk bijhouden. Ga ik voor 10.000 per dag. Dat is op zich wel makkelijk te halen als ik het een beetje lekker inplannen.

Jammer dat die koekies stil liggen, ik heb begrepen dat ze super lekker smaakten, maar ja je kan ook niet alles tegelijk toch... jullie hebben ook inmiddels een kleine toch?
 
De pil (en mini-pil) is ook super katabool. Dat is minder leuk. :p
Grappig! Ik dacht juist dat de pil in het voordeel zou werken vwb spiermassa. Weer wat geleerd 😀 (en nog een reden minder om 'm weer te slikken)
 
Je kunt ook je voordeel halen uit je cyclus ;) Lyle McDonald heeft een hoop videos (wel al oud) over vrouwen + boeken erover geschreven.
Bijv tijdens ovulatie heb je een piek(je) in testosteron, daar kun je voordeel uit halen :o
Thanks! Ik zal het van de week eens doorlezen 💪
 
Grappig! Ik dacht juist dat de pil in het voordeel zou werken vwb spiermassa. Weer wat geleerd 😀 (en nog een reden minder om 'm weer te slikken)
De pil zorgt ervoor dat het weinige testosteron dat wij hebben nog eens vermindert met zo'n 50%.
De minipil maakt het daarbovenop ook nog eens erger door het ontbrekend oestrogeen.
 
Sinds mijn echtgenote gestopt is met de pil voelt ze zich veel beter. Qua hormonenhuishouding, vocht in de benen en het zorgde voor gewichtsverlies.
Het was mijn knipje meer dan waard als ik haar quality of lifeverbetering zie.
K zou er niet mee beginnen indien niet nodig.
 
Edit: Wellicht ongepast.
 
Laatst bewerkt:
Mijn vrouw gebruikt het ipv Testogel
(ook 2iu GH ED)
 
Jullie hadden de training van zondag nog tegoed. Prima training. Ik heb een haat-liefde verhouding met de walking lunges, maar het brandt lekker tijdens de oefening en dag erna spierpijn, dus we houden hem er gewoon in.

12-11-2023
Small dumbell press 8x 12, 12, 12, 12
Stifleg deadlift 35x 12, 12, 12, 12
Fly cable machine 8,75x 12, 11, 11, 10
Walking lunges 2x4x 12, 11, 10, 10
Goblet squat 16x 12, 12, 11, 11
Lat pulldown small 32x 12, 12, 12, 12
Chest press machine 2x8,75x 12, 12, 12, 12

Voeding gaat eigenlijk wel prima. Soms zin in eten maar kan me goed beheersen en kom niet over caloriebudget. Dus dikke prima.

Met mijn gewicht is er iets frappant aan de hand. Heb nu 2 dagen als pre-bed geen pudding gegeten met xanthaangom maar iets anders. Gewicht is ineens gedropt van 83,9 naar 82,7. Het lijkt er dus op dat xanthaangom wel degelijk invloed heeft op m'n gewicht (absorbeert vocht misschien in de maag?). Gaan we eens in de gaten houden.

Het lukte me niet om afgelopen dinsdag te trainen dus ben gisternamiddag gegaan. Wederom prima training:

15-11-2023
Overhead press 17,5x 12, 10, 9, 8
Single leg RDL 17,5x 12, 12, 12, 11
Cable fly 10x 11, 10, 9, 9
V-squat machine 25x 12, 12, 12, 12
Seated side raise 5x 12, 10, 9, 9
Seated calf raises 20x 12, 12, 12, 12
Rope bicep cable curl 20x 12, 11, 11, 9
Bar tricep cable extension 25x 12, 12, 12, 11
Leg adduction 35x 15, 15, 12, 12
Leg abduction 49x 15, 15, 15, 15
 
Xanthaangom kan 2 kanten opwerken.
Net als psyllium husk.
Vies praatje maar oké.

Het kan de darmen stimuleren beter te gaan werken (sneller). Maar het kan ook bijvoorbeeld diarree verminderen. Aan de ene kant maakt t je darmvulling minder bindend waardoor t soepeler doorloopt (lagere hoeveelheid, dus dan is t contact oppervlak gom/vocht minder en stimuleert t darmpassage).
Andere kant meer bindend bij grotere hoeveelheid, dus groter contact oppervlak, dan vertraagt t darmpassage. Dus ben je zwaarder.

Waar de hoeveelheids grens per persoon zit kan enorm verschillen.

Het verraderlijke is ook dat 1 eetlepel xanthaangom maar 7 gram is en je vaak maar 0,5 theelepel nodig hebt als je het als verdikkingsmiddel in een gerecht gebruikt.

Dus mogelijk kan je te hoog gedoseerd hebben ??
 
Het verraderlijke is ook dat 1 eetlepel xanthaangom maar 7 gram is en je vaak maar 0,5 theelepel nodig hebt als je het als verdikkingsmiddel in een gerecht gebruikt.
Ik gebruik dus 5 gram (afgewogen op de keukenweegschaal); wellicht iets te hoog gedoseerd, zal vanavond eens 4 gram proberen en als dat ok gaat volgende keer 3 gram.

Als ik het goed begrijp uit je verhaal zou het kunnen zijn dat het lekker heeft zitten stapelen in m'n darmen. Je zou dan toch zeggen dat er een grens zit aan dat stapelen en het er dan toch uit zou moeten komen of dat je darmklachten krijgt.... beiden lijken niet het geval...
 
Als ik het goed begrijp uit je verhaal zou het kunnen zijn dat het lekker heeft zitten stapelen in m'n darmen. Je zou dan toch zeggen dat er een grens zit aan dat stapelen en het er dan toch uit zou moeten komen of dat je darmklachten krijgt.... beiden lijken niet het geval...
Kennelijk heb je (gelukkig) nooit een goede verstopping gehad :o
Kan soms wel een week duren en 3 kg....
(Klysma... )
 
Kennelijk heb je (gelukkig) nooit een goede verstopping gehad :o
Kan soms wel een week duren en 3 kg....
(Klysma... )
Minstens 1x per dag en als ik bonen toevoeg aan m'n eten, wat ik regelmatig doe, dan glijdt het zo de pot in. 's Nachts plassen doe ik ook niet aan.

Ik voel me een gezegend mens.
 
Kennelijk heb je (gelukkig) nooit een goede verstopping gehad :o
Kan soms wel een week duren en 3 kg....
(Klysma... )
Nee wel een x met gebroken vliezen in het ziekenhuis huis gelegen. Op een gegeven moment dacht ik last te hebben van m'n darmen... ook een klysma gehad.
Bleken het weeën te zijn en 9cm ontsluiting 😅
 
Nee wel een x met gebroken vliezen in het ziekenhuis huis gelegen. Op een gegeven moment dacht ik last te hebben van m'n darmen... ook een klysma gehad.
Bleken het weeën te zijn en 9cm ontsluiting 😅
Die klysma pak je toch even mooi mee 😌
 
Back
Naar boven