AndroidHealthClinic

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Hatch
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. H

    Dumbell schema check (full body)

    Dus meer zoiets: Workout A Squat 5x5 Bench Press 5x5 Barbell Row 5x5 Barbell Shrug 3x8 Skullcrusher 3x8 Chins 3x5-8 or Striaght Bar/Incline Curl 3x8 Hyperextention 2x10 Kneeling Cable Crunch 3x10-20 Workout B Squat 5x5 Deadlift 1x5 Standing Press 5x5 Barbell Row 5x5 -10% CGBP 3x8 Straight Bar...
  2. H

    Dumbell schema check (full body)

    Kunnen jullie even mijn full body schema nakijken? Ik heb wel een basis maar ben geen echte kenner... Heb wat van internet afgeplukt, beetje aangepast,... 3 dagen per week (maandag, woensdag,vrijdag) Maandag: -Stiff leg deadlift -Lunges -Benchpress -incline benchpress -Dumbell row...
  3. H

    Verbod op fokken pitbulls en staffords?

    Dat eerste filmpje, die bleef er nog vrij "gewoon" bij zitten??? Ik snap dat je niet veel kan doen bij een Pit/stafford, maar ik zou bv 1st denken aan: -Voorpoten uit elkaar trekken -Voet/knie op de keel zetten Makkelijk gezegd, maar door de adrenaline moet je dit toch klaar krijgen...Kan toch...
  4. H

    Veranderen van schema, meningen?

    Ok, bedankt voor de feedback, ik ga het aanpassen. Met zeker meer aandacht voor nr 2 (benen) Thx!
  5. H

    Veranderen van schema, meningen?

    Iemand die feedback wil geven? Ik ben absoluut een beginner, en hoop dat dit schema wel mee valt? Setjes aanhouden, of best eens naar 5x5 en goed zwaar?
  6. H

    Veranderen van schema, meningen?

    1. Borst/Biceps -Benchpress (barbell) 4x8 -Fly 4x8 -Dumbell bench press 4x8 -curl ez-bar 4x8 + 4x8 -dumbell curl 4x8 + 4x8 2. Benen -Lunges 4x8 -calf raises 4x8 -Squat 4x8 -deadlift (geen vaste set, reps) 3. Schouders/Triceps -side lateral raise 4x8 -one arm shoulder press 4x8 -front dumbell...
  7. H

    Veranderen van schema, meningen?

    Zal straks alle oefeningen erop zetten, ben nu op het werk. Het is zo een basis, vooral losse gewichten, schema. De reden dat ik dacht te veranderen, is omdat ik lees dat velen dat om de 2-3 maanden doen. Wat ook niet altijd goed is, dat begrijp ik ergens ook wel. Tot nu toe ga ik nog...
  8. H

    Veranderen van schema, meningen?

    Hallo, ik lees hier al even mee, hier mijn eerste post :) Ik train nu ongeveer 10 maanden. Dit doe ik thuis (stangen, dumbells, BP, ...) Ik train 3-4 keer per week, spiergroepen doe ik met sets van 4x8, splitschema. Eind deze maand heb ik een rustweek ingepland, daarna zou ik willen veranderen...
Terug
Naar boven