Zoekresultaten

Beste mensen, Ik ben in de afgelopen 2 jaren enorm aangekomen door anti-depressiva en door het niet bewegen in verband met thuis zitten ivb met ziektewet. Nou heb ik me weer aangemeld bij een sportschool, een Anytime notabene. (Ben snachts vaak wakker dus ideaal) Ik heb een enorm percentage...

Hallo, ik weer Ja weer die vervelende bart met al zijn vragen:P ik had een VRAAG! Ik doe schoonmaakwerk en ben soms de hele dag en soms de hele ochtend dus aan het lopen en swifferen en boenen en dweilen etc. waar het op neer komt is dat ik dus aardig wat loop. nu was mijn vraag, zou...

beste mensen, ik zit met een vraag, ik zie overal dat caffeine zo goed is voor het cutten en dat het je goed helpt met bodyfat verliezen!, ik ben op het moment aan het cutten maar ik drink al ongeveer een jaar geen caffeine meer. dit omdat ik een angststoornis heb en erg gevoelig ben voor...

Hello! ik heb een vraag, Ik gebruik nu elke keer een nr.1 shake voor het sporten en ik weer dat daar creatine in zit. maar mijn vraag is, is het daarom gewoon slim en normaal dat ik mijn dagelijkse creapure niet meer neem en het dus vervangt met nr.1 ? of is het het beste om deze 2 te...

Beste builders, ik heb al een hele tijd niks van mij laten horen, Ik ben nog steeds bezig met sporten, of moet ik zeggen alweer. Ik maak ook zeker wel vooruitgang, niet erg snel maar het resultaat mag er wezen. het wel sneller gekunt maar er zijn periodes geweest dat ik niet ben gaan sporten...

sporters en builders, ik heb een vraagje. Ik heb zeer ernstige angststoornissen en last van hypochondrie, hierdoor heb ik veel stress in mijn dagelijks leven. nou weet ik sinds kort dat stres een hoog cortisol gehalte veroorzaakt en nadelig is voor de spieren. ik ga morgen even de...

Hello, ik had een vraagje. ik had ergens gelezen dat je tijdens het cutten zo min mogelijk koolhydraten en dus bv brood moet innemen. is dit waar? of klinklare onzin?, als het waar is, waar zou ik het het beste mee kunnen vervangen in dit schema?

helloo, ik heb even een schema in elkaar gezet en ik wil graag jullie mening :) het is een soort UB/LB schema maar niet helemaal. 1. Squat 4x5 Benchpress 4x 10,8,6,5 Curl bar lying close-grip tricep extensions 4x10,8,6,failure Sitting shoulder press 4x10,8,6,failure Bent over...

Hello again, weer een topic! :p ik vroeg me af, ik ben nu bezig met 2400-2600 cal's per dag eten met deze macro's : 34-45-21 ondertussen doe ik Rippetoe en probeer elke dag 40 minuten op de crosstrainer cardio te doen (Rond de 400 calorien per keer met een hartslag van ongeveer gemiddeld...

Beste builders, ik weet bijna zeker dat ik het schema van rippetoe in ga ruilen voor een ander schema. ik zit zelf te denken aan een UB LB schema. toch wil ik graag weten wat jullie mij als beginner aanraden, ik heb genoeg vrije tijd en wil mezelf er 100% voor geven. het liefst train ik...

Beste mensen, daar ben ik weer.. ik heb weer een twijfel, een maat van mij vertelde mij dat ik met mijn bouw beter eerst een kilo of 5 kan kwijtraken en daarna clean bulken. wat ik nu doe is gewoon 3400 cal's bulken, ik wil jullie mening/advies hier over weten? is het gewoon onzin en kan ik...

Beste mensen, ja ja weer een topic. ik heb mijn voedingsschema wat veranderd, iets meer vetten in het algemeen en wat minder vetten savonds. is dit een goed voedingsschema voor in de BULK, voor mij ? of hebben jullie nog tips/adviezen om mischien iets te vervangen oid? wederom bedankt ! :)

Beste mensen ik heb een aantal dagen geleden een voedingsschema gemaakt voor de bulk. nou vroeg ik me af of dit de juiste verdeling is voor mij 30/50/20 ook vraag ik me af of ik bijvoorbeeld de pinda's/noten een keer kan vervangen door iets anders en ik eet ook lang niet elke avond...

Beste mensen, ik ben nou al een tijdje bezig met SS van rippetoe. Eerst 2 maandjes, daarna iets langer dan een mand gestopt en nu weer 2 weekjes bezig. ik sport nu minimaal 4 keer in de week, soms pak ik een dagje extra als ik me uitgerust voel. Stats: Smithsmachine bench: 3x5 70kg...

Beste mensen, ik ben een week geleden weer begonnen met sporten, ik was even een maandje gestopt en daarvoor heb ik ook 2 maanden gesport. dus ben gewoon nog nieuw om het makkelijk te zeggen. ik heb tot deze dag nog steeds geen voedingsschema gemaakt omdat ik het moeilijk vind om de...

Beste mensen, ik heb laatst een potje Intimidate gekocht omdat ik er goede verhalen over hoor en omdat ze nu nog in de introductieprijs verkocht worden. ik had het potje gekocht om eigelijk pas na een paar maanden mee te beginnen omdat ik nog een beginner ben, maar nou vraag ik me af...

Beste bodybuilders, sporters, spiermassa kweekende monsters en gedisciplineerde diehards... ik heb al een hele tijd een probleem!, ik ben pas geleden begonnen met echt goed sporten (4x per week), en dat ging een tijdje lekker en voelde me ook goed en zag langzaam maar zeker vooruitgang. nu...

Lid sinds: Jul 2012 Stats: M 18j 1m84 78kg - Beginnersschema kracht-training hulp met keuze oefeningen. Beste mensen ik zou graag willen trainen volgens een goed schema, Ik heb hiervoor al 1 andere topic gemaakt met heel veel informatie/foto's van mij zelf, ik ben sinds een week geleden weer...

Beste mensen ik zou graag willen trainen volgens een goed schema, Ik heb hiervoor al 1 andere topic gemaakt met heel veel informatie/foto's van mij zelf, ik ben sinds een week geleden weer druk aan het sporten minimaal 5 dagen per week maar wil volgens een goed schema sporten zodat het resultaat...

Hallo beste mensen, ik heb mezelf net geregistreerd bij dit forum, schijnt een erg handig forum in verschillende opzichten te zijn. Ik ben 18 jaar weeg 78 kilo ben niet dik (beetje gezet), rond de 1.85m Nou ben ik sinds een lange tijd weer bezig met fitnessen ik heb me 3 dagen geleden...