Zoekresultaten

RIP Franco Columbu, vandaag overleden op 78 jarige leeftijd! Een motivatie en inspiratiebron voor velen.

Na mijn bruiloft heb ik het sporten op een laag pitje gezet. Zo laag dat ik maar maximaal 10 keer heb getraind in de afgelopen 3 maanden. Daarnaast geen calorien geteld en alleen maar gegeten en gedronken waar ik zin in had. Resultaat hiervan is dat ik ongeveer op dezelfde vetpercentage sta als...

Hallo beste mensen, Na een lange tijd te hebben getwijfeld heb ik besloten om toch mee te doen met de fotocontest! Ik zal (proberen) dagelijks mijn training en/of voeding loggen. Vrijdag besloot ik om mee te doen dus besloot ik vrijdag, zaterdag en zondag goed te cheaten! Ik ben dan ook 1,5kg...

Goedemiddag mensen, Ik ben Aeresan en mijn doel is om op een single digit BF deze zomer uit te komen. Hieronder wat algemene informatie over mij en mijn kracht stats. Begin stats: 59kg 12%bf (skinny fat) 169cm Huidige stats: 82-83kg (avond, gok op 81kg ochtend) 16-17%bf 169cm...

Stats: Height: 183 cm (6ft.) Weight: 106kg (235lbs) Age: 22

Zoals de titel al zegt; hoe vaak gebruik jij een pre-workout? Ik trap even af! Ik gebruik gemiddeld 1 keer per week een PWO.

Een tijd terug ben ik van een 5 day split veranderd naar een 4 day split. Momenteel lees ik overal dat een split schema meer de focus ligt op "onderhoud" dan op "massa" en een UB/LB-schema vooral de focus ligt op massa. Daarom ben ik van plan om te switchen naar een ub/lb schema. Ik zou graag...

Beste dbb'rs, Ik ben nu een kleine 3 maanden aan het "cutten". Dit is dan ook de eerste keer dat ik dit doe. Nu valt mij op dat ik meer spiermassa aan het verliezen ben dan vet en dit werkt erg frustrerend en daarom zou ik hier graag extra hulp in willen vragen. Ik ben begonnen 1,7 jaar terug...

Ik ben al een tijdje opzoek naar nike air force black en de nike roshe run red. Alleen kan ik tot nu toe geen "betrouwbare" webshop vinden waar ik deze kan bestellen (ik heb nike.com al geprobeerd maar de prijzen zijn hier x% hoger dan de gemiddelde webshop winkel). [Afbeelding niet meer...

Zouden jullie svp even willen dubbelchecken of het mogelijk is met deze schema van 14~% bf naar 10~% kan gaan binnen 8 weken? Ik sta open voor suggesties. Alvast bedankt!

Hallo iedereen, Na mijn afstudeerstage op het MBO 4 niveau wil ik graag een vervolg opleiding gaan doen op het HBO. Mijn interesses gaan uit naar het les geven, dus leraar zijnde. Ik zou dan voor het opleiding Leraar Biologie willen kiezen. Zijn er hier meerde mensen die een...

Zijn jullie een voor of tegenstander van dextrose tijdens de cut? Zit namelijk in een dubio. Dit vanwege het volgende: Tegen: Als je dextrose tijdens of na je training neemt dat vul je het glycogeen weer aan, zo voed je je lichaam na een zware training en kan je lichaam niet de vetten...

Hallo iedereen en welkom op mijn log. Vanaf vandaag probeer ik deze log bij te houden zodat ik mijzelf (hopelijk) kan zien ontwikkelen! Kleine introductie; Ik ben al een tijdje op DBB aan het neuzen en heb al het een en ander geleerd qua voeding en training. Ik ben begonnen met...

Zou iemand willen dubbel checken of dit een geschikte cutschema is. Met deze schema zit ik 150kcal onder onderhoud. Stats: 169cm 78-80kg (afgerond 78kg) 16%~bf Alvast bedankt! ---------- Toegevoegd om 20:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:04 ---------- Geen tips?

Hallo iedereen, Sinds vorig jaar november ben ik aan het bulken. Mijn idee is om door te gaan t/m 2 februari. Ik ben begonnen met 59kg en weeg momenteel 78-80 kg met een geschatte 16%~ bf. Previous stats: 159cm 59kg~ 10%~ bf Current Stats: 169cm 78-80kg 16%~ bf Momenteel heb...

Hallo allen, Als ik het leg press apparaat gebruik en ik ga boven 220kg dan begin ik ineens erg last te krijgen van mijn tanden/kaken na de oefening. Ben nieuwsgierig hoe dit komt en of anderen hier ook last van hebben/hadden.

Leuk filmpje, zet je aan het denken. Wat zou jij doen? http://www.youtube.com/watch?v=XaKF3_FwJ3w ps. sorry if repost.

Hallo iedereen, Hieronder zien jullie mijn progressie tot nu toe. Een klein stukje over mijzelf: Trainingstijd: 10 maanden. Ik ben sinds vorig jaar november begonnen fitnessen/bb'n. Allereerst dacht ik dat hoe meer je oefeningen je doet hoe beter, zodoende pakte ik op maandag...