dieet

Hallo, ik heb een bulk dieet samengesteld met naar mijn mening overdreven voedingswaarden, ik zit ver over mijn behoefte koolhydraten en eiwitten en tog nog laag in vet +- 3000 calorien 300 g koolydraten en 200g eiwitten 58g vet ik weet dat het niet nodig is voor zoveel maar ik voel me goed...

Hey beste dbb'ers Na velen eet schema's geprobeerd te hebben(ene beter dan de ander)wil ik nu eens een low carb dieet gaan proberen om te experimenteren welke methodes het beste zijn voor mijn lichaam om te cutten. wat ik zover gelezen heb is dat je onder de 50 gram KH moet gaan zitten. maar...

Dag iedereen, :rolleyes: Op zondag 30 maart heb ik besloten om aan een CKD dieet te beginnen. Tot nu toe lijkt het goed te gaan kwa resultaten op de weegschaal en in de spiegel. Omdat dit mijn eerste keer is wil ik 2 weken zonder refeed starten. (tot en met Vrijdag 11 april 19:00 na...

Hey, De vraag is waarschijnlijk al gesteld ,maar toch vroeg ik me af wat jullie meningen zijn over het paleodieet na dit leuk artikel te hebben gelezen http://www.sterkgezond.com/blog/de-beginnersgids-voor-het-paleo-dieet/ Heb al een paar recepten uitgeprobeerd en mis gluten eigenlijk...

Beste mensen, Ik vraag mij af wat de hoeveelheid eiwitten moet zijn in een ketogeen dieet. Ik kom zo veel verschillende hoeveelheden tegen dat ik niet weet wat ik moet geloven.. Wat ik tegengekomen ben : - 30 % - 2,2 gr x vvm - 2 x lichaamsgewicht - max 1 gr per kg lichaamsgewicht...

Heren, Ik ben man, 26 jaar, 186cm en 110 kg. 3 maanden geleden woog ik nog 121kg en ik ben met dieten (vooral sonja bakker, sorry ik weet het) 11 kg kwijt geraakt. Het dieet is prima vol te houden maar mijn vorm wordt er niet beter op. Nu heb ik besloten om te gaan trainen. Ik heb...

Beste mensen , Ik Ben Guy en 24j , ik weet mijn exact vetpercentage niet juist , maar het gaat rond de 14 % liggen denk ik . Ik weeg nu sinds mijn dieet is aangepast rond de 100 kg , normaal woog ik 107 maar deed geen cardio en mn dieet bestond uit te veel junk en slecht eten . Ik train nu...

Ik was wat aan het lezen in een boek over Sport en inspanningsfysiologie (Wilmore, Costill et al. 2008) Hierin wordt gesteld dat koolhydraten de enige bron van energie zijn voor het zenuwstelsel. Nu vroeg ik mij af hoe het dan gaat met mensen die een ketogeen (no carb) dieet volgen. Dan...

Hey ben juist beginnen trainen bij bill richardson ik had al een voedingen schema (2600 kcal, 220 eiwitten, 27 vet, 3 verzadigde vetten, 370 koolhydraten en 21 vezels) Nu zegt hij me dit te eten: s'morgens -5 eetlepels havermout met melk -5 eieren (roerei)...

Ik zit nu 5 weken in ketose en zit bijna op mij. streefgewicht. Afgelopen week ben ik begonnen met sporten en ik zal de komende maand minimaal 2 keer in de week tussen de 2 en 2,5 uur krachttraining doen. Het probleem is dat niemand mij kan vertellen wat ik het beste voor en na mijn work out...

Ik heb ergens gelezen over het groene smoothies dieet, maar weet eigenlijk niet zo goed of dit wel zo goed is al gezegd wordt. Er worden namelijk een hoop goeie dingen beloofd na het drinken van deze smoothies. Iemand hier ervaring mee? Groetjes Lisa

Hoi, Ik heb mijn kcal verbranding ergens berekent end aar moest ik mijn gewicht, lengte, leeftijd vetpercentage maar ook het aantal minuten dat ik sport, wandel, slaap en tv kijk invullen. Hier kwam uit dat ik dagelijks 2700 kcal verbrand. Als ik andere methodes gebruik komt hier vaak iets...

ga dr ff voor zitten Na deze maaltijd trekt hij zich een maandje terug Hij moet zich verstoppen omdat-ie zich nauwlijks kan bewegen http://www.youtube.com/watch?v=dVRhRzE_AkQ

http://www.hln.be/hln/nl/39/Lekker-Eten/article/detail/1805486/2014/03/05/Proteinerijk-dieet-even-nefast-als-roken.dhtml Het blijft uiteraard hln. :rolleyes:

Hi iedereen, Na vermoeidheid door school en werk een (aardig) tijdje gestopt te zijn met fitnessen wou ik nu weer beginnen, echter ben ik véél te dik en ben ik nu dus eerst aan het dieten om het overtollige vet te verbranden. Weeg op het moment 112 kilo en ben zo'n 1.90-1.95, met een...

Hallo mensen, Ik heb laatst mijn lichaam gewegen en daarbij kwam uit dat ik 66.6 kilo weeg met een vetpercentage van 20.6%. Ik ben zelf 1.71 m lang en wil graag mijn vetpercentage verlagen. Ik heb hiervoor 4 maanden de tijd en mijn doel is 13 tot 10%, daarbij wil ik gewoon spiermassa blijven...

Sinds gisteren weer ingeschreven bij een sportschool, doel is aankomen. Ik wil een Rippetoe schema gaan volgen op ma, wo en vr: http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/3x-p-w-full-body-schema-360286/ Stats: 31 jr, 60 kg, 184 cm, 8% vet Volgens diverse berekeningen zit mijn metabolisme op ca...

Yooow, eerst wil ik meedelen dat ik zeer gevoelig ben op allerlei soorten ontstekingen (van keelontstekingen tot aften op de binnenkant van mijn mond/lippen, van rugklachten tot spierpijnen tot over heel mijn lichaam). Vroeger at ik behoorlijk veel koolhydraten (350 tot 500 gram per dag)...

Hee haay, Ik heb een aantal vragen mbt mijn voedingsschema. Ik ben sinds augustus 2013 serieus bezig met het volgen van een dieetschema. Mijn doel is om te cutten met als doel het verlagen van mijn vetpercentage. Ik ben nu al een halfjaar verder en ik zie zeker een vooruitgang met het...

Hey ik zit nu op zn 12-13 % bf en ik wil dit naar -10 krijgen. Ik ben vorige week begonnen met gezond te eten en al mijn snoep, koekjes chips te vervangen voor niks of fruit/groente. Ik heb een week lang geen frisdrank gedronken en geen thee/koffie met suiker. Ik zie nu nog geen verschil maar ik...