hand

Ik ben nu echt de weg kwijt. :( Ik heb alle forums doorlopen en vele stickies doorlopen maar ben er alleen maar verwarder door geworden!! Ik ga nu mijn stats geven en trainings+voedingsschema: Kan iemand mij helpen een uitgebalanceerd cutdieet samen te stellen met als doel een daling van het...

[Link niet meer beschikbaar]

Hallo allemaal, Wie heeft er nog goeie onderarm oefeningen???? A.U.B geen wrist curls and hand grip oefeningen. Wil meer varieren met onderarm oefeningen om meer massa te kweke om in hoger categorie te armworstelen. Be massive!

Ik heb mijn hand op verschillende plaatsen gebroken en kan voorlopig niet trainer, ik wil mijn massa niet verliezen wat kan of moet ik gebruiken om mijn massa niet te verliezen tijdens mijn herstel. Dennis