spierherstel

ik heb een lage hartslag in rust ongeveer 40 tot 45 slagen p min. heeft zoiets nou invloed op het transporteren van voedingsstoffen naar de spieren? mij lijkt het namelijk als je een normale hartslag heb ong 60 tot 80 p min. dat er sneller voedingsstoffen naar de spieren worden gepompt en...

Is dat zo?

Welke supplementen zijn het best voor een sneller en beter herstel?? Andere tips voor herstel?? (bijv. lichte vorm van cardio voor de doorbloeding?) Alvast bedankt, Sytse

Ik weet dat gezegd word dat het +- 72 uur duurt voordat je spieren 100% herstelt zijn. Wanneer zijn je spieren dan 50% herstelt is dat 1uur na je training (zwarte curve) of 36uur erna (rode curve), m.a.w. gaat spierherstel sneller vlak na je training of gebeurt het aan constante snelheid. Ik...

Ja, ik ben er weer met 1 van mijn topics :cool: Welke supplementen kun je het beste gebruiken voor spierherstel?

He ik vroeg mij eigenlijk af wat de invloed van een kwartiertje sauna (a 90 C) is op het herstel van je spieren? Heb het 1x gedaan en de spierpijn vermindert.. maar herstellen je spieren hierdoor beter/slechter of heeft de sauna dan invloed op de groei van je spieren? Groeten ;)

..... ...