1 jaar progress
- Topic starter JJ93
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 3.058
- Volgers 15
-
- Tags
- progressie
JJ93
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 sep 2012
- Berichten
- 75
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Elke week gaat wat snel maar ik heb elke maand wel de gewichten verhoogd. Ik zag gewoon m'n gewicht omhoog gaan en m'n kracht ook. BF% ook. Maar ik at niet extreem en ik had/heb het idee dat ik nog meer in BF% zou aankomen als ik naar de 4000 kcal ga met dubbele eiwitten van nu. Maar qua gewicht zou je wel denken dat ik zoiets nodig zou hebben.
97 kilo eerder 69 kilo
Dit dus. Je bent vrij snel tegen de 100kg als je rond de 2 meter bent.
1 meter 80, 70 kg als je dan 10% in lengte omhoog zou gaan naar 1 meter 98 dan gaat je gewicht niet 10% omhoog maar eerder 15-20%.
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Lolwut. En dan 120kg wegen na 6 maanden.
pwndobese
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 aug 2013
- Berichten
- 308
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
Nee, vast niet, maar je moet wel je capaciteiten volledig benutten om progressie te maken. Toch zou hij ook met minder gewicht meer body moeten krijgen hoor, groot gedeelte is voeding in dit geval lijkt me
koster68
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2012
- Berichten
- 637
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 18%
pwndobese
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 aug 2013
- Berichten
- 308
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
Jaaa, moddervet word je door te cutten hoor
Als je maar je dagelijkse vitaminen en mineralen binnenkrijgt, dus als je onder je onderhoud eet, zul je wel je vitaminen en mineralen binnen moeten krijgen wil je optimaal effect hebben van je cut. Anders zou iedereen die aan t cutten is vet opbouwen...
+ Nogmaals: Metabolisme een duw geven! Intensief cardio doen eens per week, of als je daar geen zin in hebt gewoon even een week of twee om de dag even een uurtje je hart laten werken. Heeft gegarandeerd effect.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 1.294
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m87
strong broscience is strong.
Jeraszi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 nov 2012
- Berichten
- 1.741
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 43kg
Niet mee eens. Zit nu op 13kg na 10 maanden. gaat prima
Ohja.. 3000 calorien? dat at ik al toen ik nog onder de 60kg woog
Ben wel jaloers dat je gewicht kan aankomen op die lengte met zo weinig voedsel 
97 kilo eerder 69 kilo
Goed voorbeeld hoe de meeste mensen geen idee hebben hoeveel lengte een rol speelt met hoeveel je weegt.. Op 90kg zal ik er beestachtig (in mijn ogen) uitzien. maar op zijn lengte zal hij heel mager zijn.
Overigens zit dit er niet uit als 69kg op mijn lengte.. can confirm.. ben zelf 70
tunana
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2012
- Berichten
- 930
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 16%
Uitgaande van je pics vind ik het best goed, lees nu dat je 197 cm bent. Dan kan ik me er wel voorstellen dat je dat drukt.
JJ93
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 sep 2012
- Berichten
- 75
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ga zeker nog meer informatie opzoeken en is zien hoeveel ik precies nodig zou hebben (minimaal)
Ja, veel mensen onder mijn lengte en gewicht eten evenveel of meer.. dus daar moet wel wat bijkomen. In ieder geval begonnen met 6 boterhammen meenemen ipv 4 en 's avonds een banaan. Verder moet ik nog even kijken. In het weekend ook meer eten 's morgens, doordeweeks heb ik daar niet echt tijd voor en zin in om 6-7u 's ochtends. Wanneer ik op kamers woon kan ik wel beter ontbijten.
Volgens mij had hij het eerder over dumbbells/machines/bench press dan body weight maar zou beide kunnen.
Achteraf gezien denk ik dat voeding wel omhoog gekund had. Maar toch nog redelijk snel in gewicht aangekomen, daarom hield ik het zo. Maar eiwitten hadden zeker omhoog gekund.
Hm apart. Ik ga mijn voedingsschema ook zeker aanpassen en de calorieen gaan omhoog. Ik zie wel hoe dat gaat..
Ik heb nu 2x cardio gedaan deze week. Maandag hardlopen 10 mins 14km/u en paar minuten roeien. Conditie viel me niet tegen na vrije lange tijd amper of geen cardio gedaan te hebben. Vandaag 15 mins roeien en 10 minuten lopen @ 7 km/u (uitlopen...). Roeien voel je wel flink, stand 10 (zwaarste) 7 mins volgehouden daarna geswitched naar 6. Ook wel goede training om je knieen te bewegen gezien mijn blessure.Jaaa, moddervet word je door te cutten hoor
Als je maar je dagelijkse vitaminen en mineralen binnenkrijgt, dus als je onder je onderhoud eet, zul je wel je vitaminen en mineralen binnen moeten krijgen wil je optimaal effect hebben van je cut. Anders zou iedereen die aan t cutten is vet opbouwen...
+ Nogmaals: Metabolisme een duw geven! Intensief cardio doen eens per week, of als je daar geen zin in hebt gewoon even een week of twee om de dag even een uurtje je hart laten werken. Heeft gegarandeerd effect.
Ja ik had het binnenkort berekenen. Dit weekend. Ben nu net weer begonnen met school en het is al best druk nu in de eerste week.
Tja opzich wel mooi dat ik van 84->97 ben gekomen met niet al te veel calorieen.. Scheelt wel in de kosten.. En ja lengte speelt echt een enorme rol + lichaamsbouw.Niet mee eens. Zit nu op 13kg na 10 maanden. gaat prima
Ohja.. 3000 calorien? dat at ik al toen ik nog onder de 60kg woog
Goed voorbeeld hoe de meeste mensen geen idee hebben hoeveel lengte een rol speelt met hoeveel je weegt.. Op 90kg zal ik er beestachtig (in mijn ogen) uitzien. maar op zijn lengte zal hij heel mager zijn.
Overigens zit dit er niet uit als 69kg op mijn lengte.. can confirm.. ben zelf 70
Mooi
Thx, ik ga zeker door met trainen de komende paar jaar. Kan dit topic over een halfjaar of jaar wel weer eens updaten.
In het kort wat ik tot nu toe verandert heb:
Ik ga minimaal 2x per week minimaal 20 minuten cardio doen, voornamelijk roei machine denk ik.
6 broodjes mee ipv 4
Verder nog niet echt veel veranderd. Ik wil eigenlijk ff omelet + 2-3 broodjes eten na training doordeweeks maar daar zijn m'n ouders niet zo blij mee. Dus ik hoop dat ik snel een kamer vind (Enschede, dus moet wel lukken) zodat ik al m'n eten zelf kan bepalen en ook 's avonds en 's morgens flink veel kan eten.
Soortgelijke topics
