Mosselman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2012
- Berichten
- 255
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste Bodybuilders !
1 mei begin ik met mn 2e kuurtje, ik heb in het verleden 6 weken winstrol tabs gehad om te kijken wat het met me deed.
Nu ben ik klaar voor wat zwaarders.
week 1 - 10 test e 500ml
week 1 - 8 deca 400 ml
week 14 - 18 nakuur arofixen.
Nu wil ik jullie vragen om feedback op mijn voedings schema te geven zodat ik nog het een en ander aan kan passen.
Ik train soms s'ochtends en soms s'avonds, dit i.v.m. mijn werk.
Trainen doe ik van maandag t/m vrijdag elke dag een andere spiergroep.
09:00 2 boterhammen met pindakaas, kipfilet, ander vlees.
Een stuk fruit, banaan, appel oid.
350 ml melk, 2 scheppen weightgainer, 40 gr brinta, dit gaat allemaal in de blender.
500 ml water.
10:00 Trainen
11:30 1 whey shake voor de snelle eiwitten die je na de training nodig hebt.
Dit meng ik met 400 ml water.
13:30 4 boterhammen met pindakaas, kipfilet, ander vlees.
4 plakken ontbijtkoek.
350 ml melk, 2 scheppen weightgainer, 40 gr brinta, dit gaat allemaal in de blender.
500 ml water.
15:30 4 boterhammen met 5 gekookte eieren uiteraard zonder eigeel.
2 stuks fruit.
350 ml melk, 2 scheppen weightgainer, 40 gr brinta, dit gaat allemaal in de blender.
500 ml water.
17:30 Warm eten ! Vaak bestaat dit uit aardappels, groente en een stuk vlees of vis.
Het komt ook wel eens voor dat er rijst of pasta op het menu staat.
500 ml water.
23:00 500 ml magere kwark en een handvol noten.
300 ml water.
Graag een reactie aub
!
Groeten Mosselman !!!
1 mei begin ik met mn 2e kuurtje, ik heb in het verleden 6 weken winstrol tabs gehad om te kijken wat het met me deed.
Nu ben ik klaar voor wat zwaarders.
week 1 - 10 test e 500ml
week 1 - 8 deca 400 ml
week 14 - 18 nakuur arofixen.
Nu wil ik jullie vragen om feedback op mijn voedings schema te geven zodat ik nog het een en ander aan kan passen.
Ik train soms s'ochtends en soms s'avonds, dit i.v.m. mijn werk.
Trainen doe ik van maandag t/m vrijdag elke dag een andere spiergroep.
09:00 2 boterhammen met pindakaas, kipfilet, ander vlees.
Een stuk fruit, banaan, appel oid.
350 ml melk, 2 scheppen weightgainer, 40 gr brinta, dit gaat allemaal in de blender.
500 ml water.
10:00 Trainen
11:30 1 whey shake voor de snelle eiwitten die je na de training nodig hebt.
Dit meng ik met 400 ml water.
13:30 4 boterhammen met pindakaas, kipfilet, ander vlees.
4 plakken ontbijtkoek.
350 ml melk, 2 scheppen weightgainer, 40 gr brinta, dit gaat allemaal in de blender.
500 ml water.
15:30 4 boterhammen met 5 gekookte eieren uiteraard zonder eigeel.
2 stuks fruit.
350 ml melk, 2 scheppen weightgainer, 40 gr brinta, dit gaat allemaal in de blender.
500 ml water.
17:30 Warm eten ! Vaak bestaat dit uit aardappels, groente en een stuk vlees of vis.
Het komt ook wel eens voor dat er rijst of pasta op het menu staat.
500 ml water.
23:00 500 ml magere kwark en een handvol noten.
300 ml water.
Graag een reactie aub
!Groeten Mosselman !!!
Wat ik bijv ipv de boterhammen kan eten.
