o0liinda0o
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2010
- Berichten
- 181
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
10% bodyfat - voor iedereen haalbaar
- Topic starter apegod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 8.881
- Volgers 14
-
- Tags
- bodyfat
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 324
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 24%
Je behoefte bepalen, en een voedingsschema opstellen. En je er aan houden.
+
Trainen. KT en cardio. En niet als een mietje, gewoon er tegenaan.
=
Je vet% vliegt omlaag en je testo omhoog.
Zo simpel is de theorie... Succes iig, iedereen die het echt wil en ervoor wilt werken kan zijn of haar doelen halen.
+
Trainen. KT en cardio. En niet als een mietje, gewoon er tegenaan.
=
Je vet% vliegt omlaag en je testo omhoog.
Zo simpel is de theorie... Succes iig, iedereen die het echt wil en ervoor wilt werken kan zijn of haar doelen halen.
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
+1
Pak de grote compounds ook bij je training. Deze zorgen voor meer testosteron aanmaak van je lichaam.
Houdt er wel rekening mee dat je niet, en gespierd kan worden, en heel veel vet kan kwijtraken. Stel prioriteiten. Wil je vet kwijt, focus je daar dan op bovenstaande manier op. Je zult waarschijnlijk wel iets wat spier aanmaken in het begin van het trainen in een sportschool, maar uiteindelijk zal je gewoon alleen vet verliezen.
Lees de stickies even door in de vetverlies en conditietraining sectie(stukje over beginnen met cutten) en maak een voedingsschema. Als je goed bezig gaat, kan jij volgend jaar zomer meer als 30 kilo kwijt zijn!
Wat bedoel je met 4 dagen alleen vis? Heel de dag enkel vis eten? En hebben we het dan over alle soorten vis?
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 324
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
http://www.youtube.com/watch?v=uYHAR8Xzsyo
---------- Toegevoegd om 08:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------
Mogelijk is het altijd. Of het makkelijk is (voor jou) is een andere zaak.
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Lijkt mij dat hij inderdaad 1200g vis per dag bedoelt, en verder niets. Ik zou dan wel wat variatie in mijn vis nemen, wat vette vis (300/400g) en de rest mager.
Misschien zat hij wel op een onbewoond eiland en had hij enkel een hengeltje bij
Zijn er mensen die dit zouden aanraden?
want ik wil het wel is testen maar heb je dan niet een te groot te kort aan kh?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Het is maar voor eventjes. Dat overleef je wel.
(overigens zou ik er toch iets van groente bij nemen, misschien zelfs wel 1 stuk fruit en anders zeker een vezel supplement).
/edit: alhoewel 4 dagen IEDERE week ?
Laatst bewerkt:
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
SjaakadeliC
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 aug 2006
- Berichten
- 3.501
- Waardering
- 245
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 22%
jinkazama1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2010
- Berichten
- 3.908
- Waardering
- 391
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Sparrkling
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2010
- Berichten
- 321
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 99kg
Ik zou er idd wel rijstewafels bij eten
Daar zitten toch veel Koolhydraten in?
