Wat je post vind ik persoonlijk geen voedingschema,
Een simpel voorbeeld begint al bij je ontbijt:
Brinta bijvoorbeeld, hoeveel gram?
Hoeveel melk of water?
Of avondeten: verschillend veel vlees en groente.
Die is ook leuk.
Je weet totaal niet wat je binnenkrijgt aan kcal kh ei vet.
Kwark voor het slapen is altijd best imo.
Ook het feit dat je oefeningen niet bij naam kan noemen laat wel zien hoe gevorderd je bent in bodybuilding.
Dat je geen idee heb wat je vetpercentage zou kunnen zijn is wederom diezelfde bevestiging
Ja droog dat woord heb je dan wel weer ergens een x op het forum gelezen.
Verder als ik je nog een tip mag geven ik zie dus dat je 6x per week buik pakt en zondag is je rustdag. Maar als je een goeie sixpack wilt mag je de zondag natuurlijk niet overslaan.
Dat je even moe bent van de sportschool snappen we maar je kan dan heus wel thuis even buik oefeningen gaan uitvoeren
Bijvoorbeeld die : benen in de lucht en een paar rondjes maken van 360 graden.
Uhmm als ik alles bij elkaar optel kom ik uit op...
nee
Stunna tot welke conclusie was u gekomen?
