Hey mede bb'ers,
Ben een korte tijd geleden begonnen met fitness en heb afgelopen maanden mijn vp% van 25 naar 17 kunnen brengen waar ik al blij mee ben. Ik wil vanaf nu gaan (clean)bulken. Heel misschien pak ik in juni nog een kleine cutmaand om net nog 1/2 procent omlaag te gaan, maar dat kijk ik tegen die tijd wel. In de bijlage staat mijn voedingsschema plus gegevens (onderhoud etc). Heeft iemand hier nog wat op aan te merken, mbt tot de verhoudingen / tijdstip van een bepaald product pakken of andere aanpassingen of opmerkingen? Ik hoor het graag. De oranje vakken zijn de dingen die ik bij elkaar pak, ontbijt bijvoorbeeld in 1 shake : whey - melk en pats.
EDIT: Heb ff heel het excel documentje in de bijlage gedaan
