1ste fotoke dat ik hier post
- Topic starter 2Peet8
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 2.346
- Volgers 4
-
- Tags
- foto's
hoi1990
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 540
- Waardering
- 1
Thx voor de comment !
Biceps zijn idd bijna onbestaande. Weet niet goed wat te doen: ze juist meer of minder trainen. Doe ze nu 1x per week 7 sets.
Onderarmen worden zoals je kunt zien idd niet apart getraind. Probeer niet meer dan 8 oefeningen per training te doen, en dan vallen de onderarmen er meestal uit..
Biceps zijn idd bijna onbestaande. Weet niet goed wat te doen: ze juist meer of minder trainen. Doe ze nu 1x per week 7 sets.
Onderarmen worden zoals je kunt zien idd niet apart getraind. Probeer niet meer dan 8 oefeningen per training te doen, en dan vallen de onderarmen er meestal uit..
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Eresh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 304
- Waardering
- 3
The Quill
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2008
- Berichten
- 336
- Waardering
- 2
Eresh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 304
- Waardering
- 3
Dank u zeer! Jij ook een monster reply!
testoman21
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 873
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m90
- Vetpercentage
- 14%
Thx. Doorknallen doe ik zeker. Na 20j voetbal eindelijk nieuwe sport gevonden waar ik mijn energie in kwijt kan. Moest ik kunnen, ik zou elken dag traine
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
rond de 15%
Met alleen een rugfoto krijg je niet echt een goed beeld over iemand zijn bf.
Maar ik denk dat het wel aardig in de buurt zit van bovenstaand getal.
rond de 15%
Met alleen een rugfoto krijg je niet echt een goed beeld over iemand zijn bf.
Maar ik denk dat het wel aardig in de buurt zit van bovenstaand getal.
Uhu de meeste schatten idd 15%. Ben ik eig nog heel gelukkig mee, aangezien ik op een goed jaar tijd 16kg ben bijgekomen en mijn vetpercentage mss 4-5% is gestegen (en dat zonder voedingsschema..).
Wat raad je me aan voor biceps?
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Met 7 sets per week kan je biceps nooit overtrainen lijkt me, gewoon harder aanpakken..
Komt in orde ! Uwe fysiek is trouwens zowat mijn streefdoel ..
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Dank u! Mijn streeffysiek is die van Arnold in zijn topjaren :].
