Fitness Seller

1ste kuur dbol, testo, deca

11-12%
 
ga je logje maken?
 
Leiphoofd zei:
Veel vrienden van mij zijn begonnen met lichtere kuurtjes test only maar ik vond het bij hen niet de moeite waard en ben dus vastbesloten voor een "zwaarder" kuurtje te gaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan moeten ze beter naar hun voeding kijken. Eerste kuur 500 mg test only pak je zo 8/10 kg vvm op als je voeding en training top is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Morgen krijg ik m binnen dit gaat m worden,

Wk 1-4 dbol 30mg per dag
Wk 1-10 deca 200mg per week
Wk 1-12 test 250 Mg per week
Wk 14-16 nolvadex 20 Mg per dag

- is de duur en hoeveelheid nolvadex oké denken jullie of moet dit hoger/langer?

-Als ik t morge binne heb plaats ik ff een fotootje, ik begin er pas later mee ga eerst een goed voedingsschema en progressief trainingsschema opstellen, ik heb op internet gelezen dat ik tijdens mijn kuur t beste kan zorgen voor 4000 tot 7000 calorieën per dag met 2-3g eiwit per kg lichaamsgewicht, dus voor mij is dat zoon 190g eiwit per dag

de rest heb ik nog niet goed genoeg uitgezocht heeft iemand tips/opmerkingen over de voeding ?

Bedankt voor alle hulp en reacties !
 
68 kilo bij pakweg 10% vet met een lengte van 1 m 68 is behoorlijk goed eerlijk gezegd.

Als je 1 m 80 bent en lean 80 kilo weegt is dat ook prima.
 
Leiphoofd zei:
Morgen krijg ik m binnen dit gaat m worden,

Wk 1-4 dbol 30mg per dag
Wk 1-10 deca 200mg per week
Wk 1-12 test 250 Mg per week
Wk 14-16 nolvadex 20 Mg per dag

- is de duur en hoeveelheid nolvadex oké denken jullie of moet dit hoger/langer?

-Als ik t morge binne heb plaats ik ff een fotootje, ik begin er pas later mee ga eerst een goed voedingsschema en progressief trainingsschema opstellen, ik heb op internet gelezen dat ik tijdens mijn kuur t beste kan zorgen voor 4000 tot 7000 calorieën per dag met 2-3g eiwit per kg lichaamsgewicht, dus voor mij is dat zoon 190g eiwit per dag

de rest heb ik nog niet goed genoeg uitgezocht heeft iemand tips/opmerkingen over de voeding ?

Bedankt voor alle hulp en reacties !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ik zou met jou lengte geen 7000kcal gaan weg werken eerder 4000-5000
 
DavidCentral zei:
Dan moeten ze beter naar hun voeding kijken. Eerste kuur 500 mg test only pak je zo 8/10 kg vvm op als je voeding en training top is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

8-10kg vetvrije massa? No shit? geloof er geen snars van ookal heb je goeie fysiek makker ;)
3-5kg vetvrije massa mag je al blij mee zijn
 
LapidumSanctus zei:
68 kilo bij pakweg 10% vet met een lengte van 1 m 68 is behoorlijk goed eerlijk gezegd.

Als je 1 m 80 bent en lean 80 kilo weegt is dat ook prima.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is klein hoor. Toen ik net begonnen was met trainen woog ik na een week of 6, 68 met 11% vet, zo groot was ik niet.
 
Het valt ook te zien, iedereen houd zijn gewicht op andere plaatsen vast. Ik weeg voor't moment ook niet veel maar ik zie er beter uit als toen met 17kilo massa erbij ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

I
Advies starters kuur
Reacties
2
Weergaven
171
Brownie
Brownie
B
Kuur test masteron
Reacties
8
Weergaven
263
Bullshark
Bullshark
J
Hulp bij eerste kuur
Reacties
17
Weergaven
1.102
Jamie.0187
J
N
Vraag kuur
2
Reacties
30
Weergaven
930
vntl
vntl
P
Wat is jullie mening over deze kuur?
Reacties
1
Weergaven
387
CerebralGains
C
Terug
Naar boven