1ste kuur

[Bonrath]

Hallo, ik heb ff een vraagje, ik train nu al een jaar met supplementen maar ik was al een iets breder gebouwde of een ander, ik weeg nu 107kilo, maa rben niet zo droog en heb wel een buikje, maar ik ben nu wat verminderd met supplementen en ik bleef maar verzwaren, zou graag wat minder gaan maar wat raden jullie me aan om een beetje men bouw, armen enzo te houden? die buik ma zo wat weg gestoken worden, ik ben normaal van plan om te kuren, kan dit daar met lukken, heb gehoord dat je rug en schouders borst opsteken en zo de buik minder opvalt ofzo? wat raden jullie mee aan? heb gehoord met winstrol dat je normaal verdroogt daarvan?

Klik om meer te lezen...

 

[IKKE]

Wat versta je onder beetje vet?
%?

 

[Anoniem1983]

Allereerst zou ik eens kijken of je voeding in orde is.

Wanneer dat het geval is kan je eens gaan kijken voor een cutkuurtje om dan in combinatie met je dieet en genoeg cardio dat buikje eraf te werken.

Door de AS zal je dan je spiermassa niet al te veel verliezen en mischien nog wel wat extra kunnen kweken.

 

[Bonrath]

kweeni precies hoeveel %, ja en wat raad je aan als eerste kuurtje met dieet

 

[IKKE]

Het je uberhaupt ervaring met cutten en dieeten?

 

[Bonrath]

Nee, kzeg liever zoals het is, met dieeten ja gewoon men voeding, maar let er ni volledig op, maar men bedoeling is ook niet heel droog, kwil echt gewoon breed staan maar niet dik

 

[IKKE]

Dan zal het niet werken.

 

[kevinlorenzin]

Dan zal het niet werken.

Klik om te verkleinen...

Precies!..

Zonder dieet zal het je niet lukken alles hangt ervan af.

 

[Bonrath]

ahzow, zal dan eens verder neuzen welk voedingsschemabij mij past dan

 

[kevinlorenzin]

ahzow, zal dan eens verder neuzen welk voedingsschemabij mij past dan

Klik om te verkleinen...

Ook dat is onjuist! , je kan niet zomaar klakkeloos een voedingsschemaergens rippen en je proberen eraan te houden. je zult er moeite voor moeten doen...

bereken je behoefte, bepaal je lichaamstype enz... ga vanuit daar werken! Speel met je voeding probeer er zo achter te komen waar je t beste op gaat en houd je er strikt aan!

dan ben je goed op weg.

Kijk goed rond in de voedingssectie en post je huidig eetschema eens, Duidt daarbij je kcal's aan en de hoeveelheid Eiwit/koolhydraten/vetten.

Dan komt t helemaal goed!

 

[IKKE]

en cardio niet te vergeten.

Als ik zou moeten kiezen tussen A) meer bewegen en zelfde eten of B) minder eten. Zou ik persoonlijk altijd optie A kiezen voor spierbehoud

 

[Bonrath]

Azo, bedankt alvast voor de raad

 

[Testoman]

Goede verstandige kuur nemen en dan netjes af trainen icm cardio voeding.