2 of 3 keer full body

[Kaj____]

Hoi Mensen.

Het voetbal komt er weer aan en dat vind ik namelijk wel leuk om te doen Nu wil ik graag wat advies van jullie.

is het verstandig om 3 keer per week full body te doen met 2 keer voetbal en nog 2 keer Hiit Dat zijn in totaal 7 trainingen en eigenlijk wil ik toch wel een volledige rustdag hebben in de week of zal ik 1 keer full body droppen?

Kan je met 2 keer Full body ook goed groeien??

Ik kan opzich 2 schema's bedenken

3 keer Full body

Maandag RUST
Dinsdag Smorgens Hiit Savonds Full body (kan ook andersom)
Woensdag Voetbal
Donderdag Full body
Vrijdag Hiit
Zaterdag Full body
Zondag voetbal Wedstrijd


2 keer Full body

Maandag RUST
Dinsdag Full body
Woensdag voetbal
Donderdag Hiit
Vrijdag Full body
Zaterdag Hiit
Zondag Voetbal wedstrijd

Zelf lijkt me schema 1 goed te doen of raden jullie dit af?

Bedankt alvast

 

[woutgroningen]

Wat zijn precies je doelen? Drie keer Full Body is prima. Als je graag zoveel mogelijk spiermassa wilt aankomen zou ik ipv 2 x HIIT en 2 x Full body gaan voor 3 x Full Body en 1 x HIIT.

 

[Kaj____]

Doel is nog een beetje afvallen. Is het verstandig om smorgen kt en dan savonds hiit of anders om? Of raden jullie dit af?

 

[Starx6673]

Je overdenkt het te veel, gewoon doen.

 

[Kaj____]

Haha advies dat ik vaker hoor en dus ook maar aanneem Thanks