2daags schema

[Diertjee]

Hallo allemaal,

Ik wil deze week met een nieuw schema beginnen en wou graag u mening weten over dit schema.

Dag 1
Borst:
Bench press
Incline dumbbell press
Cable fly

Schouders:
Front raise
Bent over raise
Military press

Triceps:
Close grip bench
Dips
Skull crusher

Dag2
Rug:
Death lift
Barbell Bend over row
Wide-Grip Lat Pull down
Seated Row
Reverse flyes

Biceps:
Barbell Curl
Dumbbell Curl
Alternate dumbbell hammer curl

 

[Tepelbram]

Benen?

 

[cerb]

Volgens mij kom je na een zware rug/borst+schouders training met 2 oefeningen voor biceps/triceps wel toe.

En idd, je mist je benen in dit schema