3 en een halve maand training

[Daanwormer]

hoi collega's
ik wou even laten zien wat mijn vooruitgang is
ik ben nieuwsgierig wat jullie er van vinden, denken jullie dat ik een beetje potentie heb en welke punten moet ik harder trainen(aandacht puntjes)
ik kom van 67 kg en ik ben nu 75kg
ik heb nu sinds 3 weken een voedings schema.
op de begin foto trainde ik overigens al een paar maandjes maar zoals je ziet niet serieus.

Klik om meer te lezen...

 

[wobblerfish]

heel mooie vooruitgang, je hebt zeker potentieel. Beetje zwak dat je je 'beginnersperiode' niet meetelt, maar kom...

Welk schema volg je?

 

[666devil]

heel mooie vooruitgang, je hebt zeker potentieel. Beetje zwak dat je je 'beginnersperiode' niet meetelt, maar kom...

Welk schema volg je?

Klik om te verkleinen...

ben ik het mee eens, je moet beginnen tellen vanaf het begin

---------- Toegevoegd om 08:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:54 ----------

maar OT vind ik het wel een mooie vooruitgang

 

[daniel20]

Goede vooruitgang inderdaad..

Just eat, train & sleep.

 

[Piratepete]

mooie vooruitgang, zeker potentieel jij!

good luck!

 

[Foldinator]

Je woont toch niet in Wormer he ?

 

[Daanwormer]

heel mooie vooruitgang, je hebt zeker potentieel. Beetje zwak dat je je 'beginnersperiode' niet meetelt, maar kom...

Welk schema volg je?

Klik om te verkleinen...

Ik train 4 a 5 keer per week

maandag borst-triceps
dinsdag benen-buik
woensdag rug-biceps
donderdag rust
vrijdag cardio kuiten buik onderarm
zaterdag schouders (en iets waar ik me op dat moment goed bij voel)

het liefste zou ik elke spiergroep 2x per week pakken maar ik weet nou niet of dat slim is en de meningen op dit forum verschillen nog al,
wat vinden jullie

---------- Toegevoegd om 15:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:01 ----------

Je woont toch niet in Wormer he ?

Klik om te verkleinen...

ja ik woon in wormer jij ook?
(hahaha mijn naam had ik effe beter over na moeten denken)

 

[Daanwormer]

10:00
50 gram brinta
3 eireren
whey shake

11:00 trainen

12:00 whey shake

13:00
50 gram zilvervlies rijst
komkommer beetje
cashew noten 30 gram
blikje tonijn

16:00
4 bruine broodjes 100 gram kipfilet + weightshake.

18:30 avondeten

21:00 weightshake + banaan.

23:00
50 gram zilvervlies rijst
30 gram cashew
komkommer
1 biefstuk

voor het slapen gaan een bak kwark 500 gram.
gedurende de dag eet ik vaak ook nog extra dingen zoals koekjes en dergelijken.

 

[Foldinator]

ja ik woon in wormer jij ook?
(hahaha mijn naam had ik effe beter over na moeten denken)

Klik om te verkleinen...

eHehe maakt niks uit die nick , ik woonde in Wormer woon nu in Assendelft

Suc6 met je doelen man !

 

[Daanwormer]

eHehe maakt niks uit die nick , ik woonde in Wormer woon nu in Assendelft

Suc6 met je doelen man !

Klik om te verkleinen...

thanks man

welke sportschool train je eigenlijk.

 

[Foldinator]

thanks man

welke sportschool train je eigenlijk.

Klik om te verkleinen...

Lekker thuis
Maar heb z'n beetje overal getraind ook in Wormer bij Maxifit...

meeste tijd doorgebracht bij Body Language in Wormerveer..

 

[TheUnknownKnown]

Ik train 4 a 5 keer per week

maandag borst-triceps
dinsdag benen-buik
woensdag rug-biceps
donderdag rust
vrijdag cardio kuiten buik onderarm
zaterdag schouders (en iets waar ik me op dat moment goed bij voel)

het liefste zou ik elke spiergroep 2x per week pakken maar ik weet nou niet of dat slim is en de meningen op dit forum verschillen nog al,
wat vinden jullie

Klik om te verkleinen...

Als ik jou was zou ik niet elke spiergroep 2× per week aanpakken maar misschien is dat persoonlijk. Een keer per week goed aanpakken is voor mij genoeg. Waarom verdeel je die Vrijdag dingen niet bij de juiste dagen ? Kun je bijv. MA- WOE- VRIJ trainen met constant dag rust ertussen ?

 

[Daanwormer]

Als ik jou was zou ik niet elke spiergroep 2× per week aanpakken maar misschien is dat persoonlijk. Een keer per week goed aanpakken is voor mij genoeg. Waarom verdeel je die Vrijdag dingen niet bij de juiste dagen ? Kun je bijv. MA- WOE- VRIJ trainen met constant dag rust ertussen ?

Klik om te verkleinen...

Kuiten train ik ook al op de benen dag dat is extra omdat dat een zwakke plek is en die andere onderdelen doe ik liever op een aparte dag want anders ken ik ze Niet optimaal trainen omdat Ik nu al helemaal kapot ben van de training maar voor de toekomst is het wel een goed idee

---------- Toegevoegd om 17:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:54 ----------

Lekker thuis
Maar heb z'n beetje overal getraind ook in Wormer bij Maxifit...

meeste tijd doorgebracht bij Body Language in Wormerveer..

Klik om te verkleinen...

Wat grappig ik heb ook jaren bij maxifit/team schreiber getraind maar dan kickbox en mma en nu fitness ik bij Marco body language

 

[Daanwormer]

Haha ik stond net op weegschaal en ik ben gewoon 78 kg
als ik er een test kuurtje in stop weeg ik misschien van de zomer wel 85 kg
dat zou bijna 20 kg in een half jaar zijn
of ben ik nu erg aan het dromen haha
ik merk wel onwijs veel krachtwinst door het vele eten bankdrukken doe ik nou met 100 kg 6 herhalingen

 

[Ano_1991_9]

Jij komt er wel

 

[failed]

Haha ik stond net op weegschaal en ik ben gewoon 78 kg
als ik er een test kuurtje in stop weeg ik misschien van de zomer wel 85 kg
dat zou bijna 20 kg in een half jaar zijn
of ben ik nu erg aan het dromen haha
ik merk wel onwijs veel krachtwinst door het vele eten bankdrukken doe ik nou met 100 kg 6 herhalingen

Klik om te verkleinen...

grijp nou niet gelijk naar de AAS, dat zou zonde zijn.. Het gaat op deze manier toch gewoon goed?
OT: keep up the good work

 

[Daanwormer]

grijp nou niet gelijk naar de AAS, dat zou zonde zijn.. Het gaat op deze manier toch gewoon goed?
OT: keep up the good work

Klik om te verkleinen...

Je heb helemaal gelijk hoor aan die dingen moet je pas denken als je groei er helemaal uit is (op je max ben)
Maarja het natuurlijk wel erg verleidelijk om het te doen ff voor de zomer
we zullen zien of ik sterk genoeg in me schoenen sta

 

[albertsamsir]

Je voedingsschema ziet er goed uit man en je vooruitgang met 3 maanden gaat ook goed man!
Zo door gaan en net als me pa worden haha

 

[Daanwormer]

Je voedingsschema ziet er goed uit man en je vooruitgang met 3 maanden gaat ook goed man!
Zo door gaan en net als me pa worden haha

Klik om te verkleinen...

Haha dan moet ik nog 50 kg groeien gaan we regelen

 

[albertsamsir]

Haha dan moet ik nog 50 kg groeien gaan we regelen

Klik om te verkleinen...

Hahaha