3 jaar progressie

[benny K]

ooit begonnen met 134kg, met vp van 25+ en 1,85m

nu 106kg met een vp van 11,8 gemeten met huidplooi meting en 1,89cm. naturel

EDIT: voor before foto paar posts naar beneden scrollen

Klik om meer te lezen...

 

[scheurijzer]

Wow!

 

[wesleyb8]

zie geen foto's

 

[MesutY]

Zie niks, ik edit mijn post als ik wat zie.

Beest! Respect man, van fatso to beast.

 

[Sawsbuck]

Quote op en lees wat er staat tussen [afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[benny K]

heb maar even een photobucket account aangemaakt omdat imageshack niet werkt

 

[Cchriss]

denk dat je beter ook een foto van before kan neerzetten dan kunnen mensen het verschil zien?

 

[Woekkes]

Ook al kunnen we geen before foto zien, toch vind ik dit al een goed resultaat! Keep it up!

 

[Stevige]

Massive!

Vertel eens wat meer over je trainschema en voeding, hoe ben je van de 134 naar 106 gezakt
Altijd wel leuk om te zien.

 

[benny K]

denk dat je beter ook een foto van before kan neerzetten dan kunnen mensen het verschil zien?

Klik om te verkleinen...

heb alleen deze foto nog beetje vreemde foto maargoed dit was 2,5 jaar geleden ergens in december

Massive!

Vertel eens wat meer over je trainschema en voeding, hoe ben je van de 134 naar 106 gezakt
Altijd wel leuk om te zien.

Klik om te verkleinen...

ik gebruik een 4 dagen split schema die voornamelijk bestaat uit zware compounds.
voeding heb ik een heleboel verschillende stijlen geprobeerd maar wat mij het meeste heeft geholpen en wat ik nog steeds gebruik is volgens de principe van john meadows. die met natuurlijke voeding en goede balans met vetten

 

[XXLtje]

t*ring goed bezig jij !! Huge Wheels, en flinke lats!!
Armen (vnl triceps) zouden imo aandachtspuntjes zijn,... maar k;an komen door de foto.
Keep it up !!

 

[DG80]

4*250 squatten en dan 230 deadliften? Bijzonder.

 

[benny K]

t*ring goed bezig jij !! Huge Wheels, en flinke lats!!
Armen (vnl triceps) zouden imo aandachtspuntjes zijn,... maar k;an komen door de foto.
Keep it up !!

Klik om te verkleinen...

is indd zo. armen en schouders zijn mijn zwakste punten ondanks dat mijn armen koud 43cm meten.

dit is mn triceps van half jaartje terug ongeveer.

4*250 squatten en dan 230 deadliften? Bijzonder.

Klik om te verkleinen...

ik heb beter ontwikkelde bovenbenen. hamstring lopen wat achter. denk dat het daar aan ligt

 

[DG80]

Dat vraagt om een filmpje van je squat! Hebben daar een mooi topic voor in het pl/strongman gedeelte.

 

[benny K]

Dat vraagt om een filmpje van je squat! Hebben daar een mooi topic voor in het pl/strongman gedeelte.

Klik om te verkleinen...

ik heb gister benen gedaan, volgende training laat ik het filmen en zal ik het voor jouw posten (y)

 

[daniel20]

Prima before en after pics man, erg netjes.

 

[Rambo1]

Netjes! Good work

 

[Cchriss]

kijk aan die foto hebben we nog is wat haha. echt sterke vooruitgang hoor top!

 

[Hard Gains]

mooie progressie man, keep going

 

[benny K]

iedereen bedankt voor de complimenten. geeft me weer de nodige motivatie