30 gram creatine per dag?

[kosso]

ik kwam toevallig deze video tegen en was wel benieuwd wat de mensen op DBB hierover te zeggen hebben.

http://www.youtube.com/watch?v=5dDxPoYDDrQ&list=UUe072WU1CTmEZhkPS4bM6cQ

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_41490]

dacht altijd dat 5gr per dag voldoende was. tot ik eens hoorde van een powerlifter dat je met 20-30gr per dag toch nog meer krachtgains zou maken. heb dit uitgeprobeerd en ik voelde me idd sterk. Was het nu psychologisch effect of niet? Geen idee..

 

[hardcorebuilder]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=11703

 

[pompidoux]

3-5 gr is voldoen. (split dose 3 or 5 x1gr)

 

[Stunna]

Ik zit op 2 gram TrueCrea, werkt als een trein. 30 gram is overkill.

 

[ilyasse]

Lariekoek, je lijf kan niet zoveel verwerken. Ik vermoed dat je van die 30 gram minimaal 20 gr. uitpiest. En of het onschadelijk is voor je lever is ook nog maar de vraag..

 

[zamorakje]

5 gram zal wel voldoende zijn, 10 heb ik ook al vaak gelezen maar 30 zie ik het nut niet van in

 

[Powerrbuilder]

Rectaal kan 30gr/dag prima.

 

[polotraxx]

30g snuiven, geen probleem hoor

 

[polo83]

http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/creatine-how-much-should-you-be-taking

 

[gras sprieteke]

Rectaal kan 30gr/dag prima.

Klik om te verkleinen...

"Supo"creatine

 

[Sanca Saxon]

Ik heb ooit eens 30kg/dag gedaan, beviel me wel maar pokkeduur

 

[gras sprieteke]

Ik heb ooit eens 30kg/dag gedaan, beviel me wel maar pokkeduur

Klik om te verkleinen...

Als je dan geen bakstenen uitplast